正確對待睡眠癱瘓症

　　中國江西網訊 鄢駿 報導：近日，家住章貢區的王先生來到醫院就診，他說，最近碰到很詭異的事情。近一個月來，他晚上剛入睡不久，會突然感到有一股力量壓在自己身上，並且模模糊糊看到一個孩子壓住自己，當時很想反抗，卻怎麼也使不出勁，根本無法動彈。數分鐘後，才能漸漸醒來，醒後滿身大汗。如此情形出現過很多次，有時就連午休時也會出現。

　　相信很多朋友都有過類似的經歷，民間將此情形稱做「鬼壓床」「鬼壓身」等。實際上這是一種睡眠障礙，專業上叫做「睡眠癱瘓症」。通常發生在剛入睡或者將醒未醒時，患者似乎可以聽到周圍的聲音，看到周圍的景象，但全身動彈不得，類似癱瘓，同時也發不出聲音，有時還會出現幻覺。

　　為什麼會出現這種情況？目前科學家們初步判定可能跟腦內的神經遞質變化有關，由於各神經中樞未能達到協調統一，支配意識的神經中樞已部分覺醒，但是支配肌肉的神經中樞卻未完全醒來。這就會出現所謂的「鬼壓床」。

　　出現這種情況時，我們應該怎麼辦呢？

　　首先，不要恐慌，這只是一種睡眠障礙，並非「鬼」纏住了。據悉，在普通人群中有40%至50%的人有過類似經歷，並且絕大多數未對身體造成不良影響。

　　其次，睡眠癱瘓多發生於睡眠不足、壓力較大、過度疲憊、作息時間不規律和焦慮的人群中。養成良好的生活習慣和睡眠習慣、去除不良心理刺激等措施，可有效減少甚至避免睡眠癱瘓的發生。

　　最後，如果睡眠癱瘓頻繁發生，影響睡眠和生活質量，則需要尋求醫生的幫助，以檢查是否合併患有其他心理精神和睡眠疾病。