為什麼對於現代人來說，養生成為一件很難的事？因為現代人對於養生的重視度不夠，不知道養生對於生活與生存的重要性，不懂得疾病發生的原因就在我們的生活當中，不懂得養生必須要趁早。生活，是養生之源，是養生的目標
月經是婦女的生理周期，婦女每月來月經一次，定期月經也顯示婦女很健康，月經也是婦女最好的排毒時期，這一次迅速排出子宮的毒素和垃圾，有效地保持子宮的健康。
1、腹部保暖
對婦女來說，子宮是一個非常脆弱和重要的器官，如果婦女平時不注意腹部的溫暖，很容易導致大量的水分和寒冷侵入子宮，從而形成宮寒的風險，從而導致月經不規律和經期痛經，對婦女非常不利，因此在和平時期必須注意腹部的溫暖，這有利於促進體內血液循環，迅速清除子宮中的毒素和垃圾，有助於排毒和溫暖宮，對婦女也很重要，這對婦女來說也是非常重要的。
2、多吃紅棗
我相信很多女人經常吃一些棗，能起到一定的補氣補血作用，平時常吃一些棗，也能起到美容的作用，所以女人在月經時吃一些棗，能迅速地促進身體的血液循環，起到活血化瘀的作用，有利於排洩物和子宮垃圾的排出，對子宮的健康有很好的保健作用，另外，棗富含鐵，所以婦女吃一些棗，也能起到預防缺鐵性貧血的作用，也能起到預防缺鐵性貧血的作用。''這對父女很有幫助。
3、按摩腹股溝
對婦女來說，腹股溝子宮的部位相對較近，如果子宮中含有過多的垃圾毒素，很容易導致婦女腹股溝發黑的現象，所以婦女可以在月經期間適當地按摩腹股溝部位，這有利於促進毒素和子宮垃圾的排出，也有利於排出子宮內的寒冷，有效地緩解子宮冷現象，保護子宮的健康。這對婦女是非常有益的。