醋是日常生活中，非常常見的調味品之一。它的作用可以幫助飯菜增香、去腥。對於喜歡吃醋的人來說，醋還是每道飯菜都不能缺少的成分，如炒酸辣土豆絲、涼拌菜等等。有的人在做綠葉菜的時候，還會放入適量的醋。
但其實，按照營養學的說法，在炒綠葉菜的時候，不用放醋。如果你強制的放醋，還容易讓綠葉菜損失掉葉酸的成分，反而是浪費營養的做法。所以，放醋也是有講究的，而我們最應該放醋的，則是那些容易出現褐變現象的蔬菜，如土豆，放入適量的醋，還可以減緩土豆的變色。
可市面上的陳醋、白醋、香醋，到底吃哪種醋對身體健康最好呢？下面我們就來細細的看下吧。
什麼時候吃白醋？顧名思義，白醋本身的顏色是白色的，跟其他醋不用的是，白醋有一股淡淡的香味。這樣的醋，更適合凸顯食物本身的顏色，如大家在做酸辣土豆絲菜系的時候，白醋就是很好的選擇，讓我們看起來會更有食慾。
什麼時候吃香醋？香醋它比較突出的地方，就是醋的香味。這類醋，因為味道比較突出，如果在炒菜最開始放，或者是最後的時候放，都容易因為高溫，從而破壞掉醋整體的香味。所以，如果大家選擇香醋的話，最好是在做涼菜的時候，放入香醋，更能夠幫助飯菜調味 ，適合夏天經常沒有食慾的人食用。
什麼時候吃陳醋？陳醋在多種醋的種類中，屬於味道最濃烈的一種。大家在購買的時候，可以仔細的觀察下陳醋中所標識的總酸，有的陳醋總酸還能夠達到每毫升4.0，這樣的醋就時候熬燉煮。
所以，如果你喜歡吃醋的話，按照每個醋不同的特點選擇醋的種類即可。那什麼人時候吃醋最好呢？
其實，糖尿病患者就非常適合吃醋，如吃餃子、吃餡盒子的時候，醋就是很好的調味品。在相關的研究上發現，糖尿病患者餐前吃醋，或者是吃飯期間吃醋，都對延緩餐後的血糖有益。但要注意的是，很多人把醋跟甜搭配成酸甜口味的人，這樣方式不管是任何人都要少吃，雖然飯菜可口，但容易增加肥胖的危險。
另外，有腸胃疾病、牙齒比較敏感、低鉀血症等人群，就不適合吃大量的醋了，容易刺激病情，對健康不利。
各位朋友，你喜歡吃哪種醋？認為哪種醋更適合你？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。