一、意識宇宙，萬法唯心。
人類的一切行為皆源於意識，因此，看好自己的每一個起心動念，就是修行的基本功，也是最簡便最日常的修行，此即「萬法歸一」——萬法都是心法！
要明白，只要動了念，無論什麼念，「一念一眾生」，就都是一個因或種子，如果任由念頭延續並最終會跟著念頭走，便會產生相應的果。
凡夫正是因為看不到這點，所以生活中才會老是出現「事後諸葛亮」這樣的後悔事。這樣的例子實在太多太多了！
比如我們經常會因自己不喜歡的人和事而不開心、生悶氣甚至情緒低落、無精打採……如此便應明白，心理對生理的影響實在不容忽視，代價也不可謂不大！
大多數人過後又總是會後悔，也知道這樣是不值得的，但又總是控制不住，徒嘆奈何！
其實沒有那麼麻煩，只要明白，意識的宇宙——意識是信息、能量、物質，請看清並記住這個順序，這三者之間是有先後的，即：意識原先只是信息，而後才是能量，最後便是物質。
只要把自己的意識保留在信息的初始狀態，那樣就不會讓自己跟著念頭跑了。
舉一個非常簡單的例子：比如別人對你口出惡語時，無論他怎樣罵你，你如果當這些惡語只是信息的話（其實它也的確只是信息而已嘛！呵呵！）只要你不為所動，那麼無論如何惡毒的語言，也都只是一些負面的信息而已。但如果你在意了，就是與之相應了，等於是讓自己的意識也跟著對方的意識一起同頻率地振動了。那麼它就變成了能量，這些振動的能量，就會因此而衝擊到、影響到你自己了，你因此而大動肝火、惱羞成怒，從而惡語相向甚至拳腳相加，那麼最後就會傷害到彼此的身體。這就是意識演變為最後的物質層面了！
請記住，世間大多數的人與人之間的互相傷害、紛爭甚至戰爭，就是如此產生的。在這個中等振動頻率的意識世界，意識一直在信息、能量、物質三者之間相互演變、輪疊交替著，這個本是信息的世界，最終變成了能量、物質，從而演變成了世界的萬事萬物。或許這正是物質世界的特徵所在吧！
無論做人做事，學佛修道，都要善於將複雜的事情簡單化。越是高深的道理通常都蘊含著越是簡單的訣竅！這就是生活，這就是人生、大道——大道至簡，萬法歸一！
二、是什麼原因導致你丟失了覺知呢？
原因有很多，概括如下：
1、妄念多，心散亂；
2、總是用習氣即慣性思維來看待問題，以頭腦而非靈性來考慮問題；
3、不能隨時隨地看住自己的起心動念；
4、不懂得心態是根本，方法是枝末；
5、總是被所處的周圍的環境影響——被物所轉、心隨境轉；
6、身心不夠投入，身心不能放鬆，不能與萬物融為一體。
三、要怎麼預防和改善呢？
1、要看住自己的每一起心動念；
2、儘量通過練功打坐，身心放鬆來代替休息甚至睡眠；
3、要滌盡不好的記憶，延續好的記憶。久而久之，便能將阿賴耶識（人體記憶硬碟）內的負面信息或能量清除；
4、念佛或經咒時要儘量高聲誦讀，使不好的身體能量宣洩出去；
5、通過呼吸來調節心理，觀息以增加自己的細心與耐心，要參考密宗訓練呼吸的方法。
四、時刻謹記：意識是一切，一切唯心造！
看住心就管住了身；
看住念頭就看住了心；
要看住念頭就要做一事專一事；
要專一做事就要懂得看住自己的每一起心動念；
要看住起心動念就要學會觀察自己的念頭是如何生起、如何發展、並會產生如何結果的。
最後還要看這個結果會是善果還是惡果，如是善果則可以讓其發展，並抓住這個念頭，專一這個念頭；
如是惡果則必須就地熄滅，並要對其尋根溯源，為何會產生這樣的念頭？導致惡果的不良種子源於何處，直至找到源頭出處、根源所在。
通常種子都是儲存在阿賴耶識中的，它總是不經意地、自然而然地出現的，會讓你防不勝防。不但是今生的，還會是累世的種子——習性、習氣。要追尋它、挖掘它，從而摒除它。
久而久之，便能徹底剷除一切潛藏在阿賴耶識內的不良種子，而讓它保留有純是善良的種子。這樣，即便不成生而成佛，也能終而得道！