換了新環境,人們為什麼睡不著?做到這些也只能是緩解

2020-12-03 騰訊網

　　大家有沒有發現，自己在換了新環境以後，特別是出差需要在旅館住宿的時候，睡眠質量老是很差，甚至整完失眠。做到這些也只能是緩解。

　　要想知道為什麼我們會睡不著，就應該從這幾點說起了：首先我們應該正視這種現象，不是你一個人會發生這種事，而是所有的人都會出現這種現象，當人們在陌生的環境下，都會不適應，就是睡著了也和在家裡不一樣，很不踏實。

　　其次就是遇到這種情況以後，不要慌張，儘量保持冷靜，正視這種現象，你可以嘗試按壓太陽穴放鬆身體，待身體平靜下的時候，深呼吸五次以上。在睡前還可以嘗試喝一點牛奶，和自己心愛的人打電話。緩解自己對新環境的不適應，這樣就可以起到一定的作用了。

　　今天的分享就到這兒啦，喜歡的小夥伴歡迎在評論區評論，我會細心的回覆，下期再見嘍~

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