每天都是半夜1點才睡,這樣算不算熬夜?

2020-11-27 好奇博士的實驗室

寫在開頭：

真正意義上的「熬夜」，並不是你們所以為的半夜一兩點還不睡，因為熬夜喝時間早晚沒有必然聯繫，如果你是凌晨一點睡，白天八點起，睡的相當規律，時間也比較充足，並且能堅持天天這麼做，那麼即使你是凌晨1點才睡，也根本不算熬夜。但是，如果你每天睡前都要去王者峽谷逛一逛，或者找曖昧對象聊聊天，每天睡眠極度不規律，並且天天都睡不飽，這就屬於熬夜了，長此以往對身體的傷害真的不小。不知道從什麼時候開始，我們就有一個「常識」，每天一定要睡夠8小時，這樣的說法真的有科學依據嗎？

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