你是否有這樣的經歷，很想從某一個思考中抽離出來，卻無法自拔，身不由己的去思考一個問題，讓人痛苦不堪。我們所有人，或許都有過度思考的經歷，包括我自己在內。不過，如果過度思考過於頻繁，會讓人疲憊不堪，甚至出現精神障礙。
過度思考，苦不堪言過度思考可以有多種形式，或許會在做出某種決定之前無休止地進行審議，嘗試閱讀每一個細節。所有的過度思考都有一個共同點，它對結果沒有任何好處卻耗費了我們大量的時間和經歷。當然，過度思考往往會帶來比較多的壞處。
1、錯過機會：有些機會稍縱即逝，過度思考卻浪費了大量的時間。例如，我們會多年猶豫要不要去買一件東西，始終困與徘徊之間，最終卻選擇了不恰的時機購買了不恰當的產品。
2、無效循環：過度思考會讓我們面臨同樣的情境無法做出選擇，例如遇到某個同樣的難題就會止步不前，停留在腦袋中的無限死循環當中。當然，在某種程度上，你自己也會明白這種思考純粹是浪費精力和時間。
3、導致壞情緒：過度思考讓你的精神疲憊不堪，你的朋友或許也會厭倦你一次又一次的猶豫不決。當然，你又會因為朋友的反應而生氣，甚至發火。
過度思考危害健康當然，過度思考的壞處不僅僅是上面的三個方面，可以說它帶來的傷害是身體、精神、環境多維度的。為了防止這種傷害的持續，有4個方法或許能幫我們從這無休止的思考中抽離出來。
1、重新定義錯誤：之所以猶豫不決，轉來轉去，可能是因為擔心犯錯。我們不妨給自己一次犯錯的機會，把犯錯當成一次學習的機會。或許，沒有犯錯，根本就談不上進步。所以，不妨嘗試快速做一個決定。
2、使身體運動：拜託思維困境的方法就是運用自己的身體，讓自己的身體活動起來，例如可以做一些拉伸運動等等。
3、需求幫助：過度思考或許自己並不容易發現，可以讓自己的家人給自己及時的指正。例如，過度思考會讓我們聽不到別人的話，看不到別人的存在。這時候，讓家人來幫助你，當然，前提是自己被打斷是不要發火。
4、擁抱不確定性：凡事無絕對，我們有太多不可預知無法掌控的事物。學會擁抱不確定性，或許不一樣的發生軌跡，也會有意想不到的好效果呢！
如何抽離出來經常陷入過度思考，多出現在經濟相對發達的地區，尤其是高新區域，這與人們從事腦力活動有明顯關係。陷入過度思考的職業也多幾種在程式設計師、醫務人員、辦公室人員等等，在常年從事體力勞動者中很少發現。