上文說可以淨化個人磁場，包括淨化思想的和淨化身體的。
本次著重講一個淨化身體的一些方法，是我跟隨深圳一位導師（她在世界各地學習身心靈）花了幾千塊學到的，大家看完本文的收穫至少值五千塊。我上完課覺得最核心最好的就是她教的靜心練習了，理論反倒不重要了，因為這個練習，其實是每個人，不管男人女人，都可以用的，健康或是身體不太健康，都能練習，去達到身體深層的情緒，或積累很久的情緒的清理和釋放的，真的是好東西。她教了有三種靜心方式：動態靜心混亂呼吸，脈輪呼吸，昆達裡尼抖動靜心。我最喜歡的是混亂呼吸，先給大家講這種靜心方式。
有幾個方法的注意事項：準備，實施，理論講解。在本文裡先講前二件事情，後面再找時間再發文再來講解這個混亂呼吸的理論解析，也就是如何科學地解析它的理念和用途。
做這個動態靜心前的準備：
1 安靜的空間，一個小時內不受任何人的打擾，要空腹，早上練習或白天晚上練習都可以。
2 休閒的衣服，瑜珈墊子，紙巾（用來擦拭用鼻子呼吸可能呼出的鼻液。）
3 在腦袋裡先記住整個練習過程的步驟，提前準備好播放音樂的電腦。
這個混亂呼吸動態靜心的步驟如下圖：
大家可以在百度視頻上搜索：動態靜心，會有一個60分鐘的動態靜心音樂，可以打開這個視頻音樂，然後開始練習。
前期可以每天練習，練習一段時間可根據自身身體情緒的反饋作出調整。第一步驟中的練習的時候，是閉上嘴巴，只用鼻子來呼吸氣的哈！第二步中步驟，一定要做到極致，儘量去甩，喊，打，踢，全然用盡全身力氣；第三步要儘可能地往上跳，雙腳跟著地，第四步：靜止；第五步：再跟著音樂節奏去緩慢舞動身體。
每天給自己一個小時，一段時間後，就會呈現一個兌變的你。期待你們的反饋！練習中有什麼不明白的，可以在下方留言諮詢！儘量回復大家！
感謝大家的閱讀！