時間管理困難戶?王瀟帶新作來杭,分享「五種時間」摺疊法

「獨立、堅強、率真」提到王瀟，這些詞會自動浮現在不少人的腦海中。網際網路時代讓王瀟成為了許多年輕女性嚮往的目標，她可以隨心所欲地去清邁參加軍事特訓，搖身一變又成為暢銷書作家舉辦巡迴籤售，還會舉辦馬甲線大賽秀一把好身材，在這過程中，她還讀完了EMBA。有人稱她為「時間管理小天才」。昨天，她就帶著新書《五種時間》參加中信出版集團24小時工作室和西西弗書店聯合舉辦的發布會，為大家詳解時間分類的概念，分享時間管理的秘籍。

11月1日，由中信出版集團24小時工作室和西西弗書店聯合舉辦的《五種時間》新書發布會在杭州寶龍城舉行。這本書是知名作家、「五種時間」理論創建人、趁早創始人王瀟的全新力作。現場王瀟為大家詳解時間分類的概念，分享時間管理的秘籍。現場氣氛十分熱烈，新書一售而空。

《五種時間》，王瀟（瀟灑姐） 著，中信出版集團，2020年11月

王瀟作為「五種時間」理論創建人、趁早創始人，一直倡導的「趁早精神」。在發布會中，王瀟坦言，自己和很多人一樣，也曾經有過關於時間管理的困惑，甚至走過一些彎路。她曾經嘗試過很多時間管理方法，然而五花八門的圖表、法則，最終卻是 「亂花漸欲迷人眼」。其實，各種已有的「時間管理」概念並非無效，只是高速時代，社會的變遷、環境的變化，都催促著我們的時間利用模式不斷更新。舊有模型難免思路局限，自然地，新的時間管理方式應運而生。

五種時間準確進行「摺疊」

通過願景倒推，確定重大事物優先級

在2018年，一本《時間看得見》讓王瀟登上「時間管理女王」的寶座。如果說《時間看得見》從具體操作角度為讀者提供了掌控時間的方法，那麼《五種時間》則將這些方法歸納並上升至理論，進一步為大家提供時間管理的思路。

書中，王瀟將時間劃分為五種，包含生存時間，即為保證存活而必須付出的時間；賺錢時間，即創造價值的時間，你在這段時間內專注提升一種核心競爭力；好看時間，這種「好看」不僅指外在的容貌修飾，也指內在的豐盈；好玩時間，即相對舒適的自由時間，它是構建飽滿自我結構的重要因素；心流時間，即為獲得心流體驗而付出的時間，在心流時間內，人們全心沉浸在一項有一定難度的活動中。在劃分「五種時間」後，將它們一一播種到「時間花園」裡，可以幫助你清晰地了解自己的時間管理偏好，進而進行打破和重構，即時間的摺疊。

在王瀟看來，通常不懂得管理時間的人，會遭遇很多困境：虛度大量碎片時間，習慣性拖延，夢想時有時無，目標模糊不清，周期性情緒化……其實，這些症狀都歸於同一個原因，即重大事物優先級錯亂。而越是在人生的岔路口，錯亂越是容易發生。

如何了解什麼才是人生的「重大事件」呢？王瀟表示，在《五種時間》中有一個新穎而大膽的方法——追悼會模擬策劃。在一間安靜的房間，利用40-60分鐘進行一次葬禮的推演，一場關於死亡與人生的思考。在這樣的極限情境下，你所書寫的內容才是最接近內心深處的東西。而當重大挫折襲來時，再回想這場追悼會，你會知道什麼才是你矢志不渝要實現的。這份文件就是一生計劃的前置，你要先有那些總目標，再倒推切分執行。

當你將這些願景倒推時，確切的優先級和配比就出現了。

「五種時間」體系的目標並不是五種時間都均勻得到，平衡不是目標，確定好清晰明確的優先級才有意義。王瀟建議，「我們追求的應該是機智的具體目標或體驗，並通過反覆實踐想要加強那一項，為其大量傾注時間，直到達到卓越。」

「我們同樣可以靈活決定在『時間花園』裡哪種時間植物先播種，哪種後播種，直至一天的栽培額度用完。當時間推移，長久的行為疊加會呈現出它們各自的結果。專注幹什麼，就大概率地得到什麼，專注得越久，積累就越多。」王瀟說。

逾越被動生存時間

開啟時間管理的進階之路

在《五種時間》中，王瀟講述了一個她自己的故事：她大學畢業後的第一份工作是在電視臺播新聞，主要工作內容是化好妝，對著攝像機念新聞稿件。她不能決定自己什麼時候念，也不能決定自己念什麼，在工作時間甚至髮型和服裝都是被規定好的。在這種情況下，她感到這份工作對她來說是種巨大的煎熬。「其實，這便屬於一種被動生存時間。」

大多數人在人生的大部分時間裡，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇，只能處於一種時間上的被動狀態。王瀟表示，我們的目標應該是，逾越一個又一個生存時間。「一個對生存時間更完整的認知應該是，我可以忍受，但暫時的忍受是為了終將打破現狀；我可以摔倒，但為了逾越，我摔倒也要往前摔。」

想要逾越被動生存時間，首先要做到這兩點：第一，應對情緒，並覺知自己當下的位置。在被動生存時間中，人的情緒是壓抑的，思路是迷茫的，但應該馬上告訴自己眼前這個階段不是永久的，可以解決也可以逾越，接下來不是沉浸在壓抑中，而是展開讓自己逾越這個階段的行動。第二，完成他律任務，變被動為主動。自律的反方向不是懶惰，而是他律。生存時間，就是典型的他律時間，「你明知自己不喜歡也不想做這件事，但是沒有辦法，出於生存的原因，你已經把你的時間兌換給了他人。既然你已經把這段時間出賣給了別人，你的目標應該很簡單：高效完成他律任務，為主動生存爭取時間。」

【延伸閱讀】

王瀟的「硬核人生終極等式」：

D=P（1+R）N

（D：夢想或目的地，P：核心競爭力起點，R：進步的速度，N：時間）

D是我們的夢想，P是現在的核心競爭力起點，因此無論P現在是什麼情況，你的核心競爭力都應該是個正數。如果你正在向目標的方向努力，那R就是正數，反之則不是。N是時間，這裡我們指向人的畢生成長時間，因此按年計算。不同類型的人將展現出不同的函數圖形，這是一種看清目前人生軌跡、調整未來方向的有效方法。