提升生活品質，我們已經遠遠不滿足追求更好的衣食住行，養生逐漸成為優質生活的表現。不僅如此，人們生活壓力普遍比較大，適當的養生，可以幫助人們更好地緩解壓力，消除疲勞，獲得身心愉悅。當然，我們也從不放棄追求養生的最終極目標，健康長壽。
養生的方法有很多，有食療養生法、運動養生法、按摩養生法等等。今天要說到的是泡腳養生。
泡腳是很多人十分喜歡的養生方式，緩解疲勞的功效十分明顯。結束了一天的疲勞工作之後，能舒舒服服地泡個腳，成了很多人最容易接受的養生方式。
當然，不光要泡腳，很多人還不忘在水裡「加點料」。這裡說的加料自然不是涮火鍋一樣添加各種調味料，而是艾葉。
關於艾葉，中國人肯定都不陌生。很小的時候，每逢端午節，除了吃粽子，家家戶戶還會幹的一件事就是在門前插上艾草。可以說，艾草的祛病闢邪功效從古代就得到了人們的認可。
所以，艾葉泡腳，甚至泡澡可以祛除疾病、緩解疲勞顯得理所當然。
事實真的如此嗎?艾葉泡腳的好處確實不少。
艾葉泡腳可以驅寒，尤其是冬天，人們都感覺身體寒冷，手腳冰涼。泡腳的時候加點艾葉，明顯能夠感受到驅寒的效果。有些人屬於寒性體質，不光是冬季，一年四季都會有手腳冰涼的表現，常用艾葉泡腳，這樣的症狀可以得到很大緩解。
艾葉泡腳還可以除溼，溼氣重也是很多不注意養生的人常常會有的一種情況。溼氣太重不但是身體平衡遭到破壞的表現，還能造成身體的肥胖。有相當一部分人的肥胖往往就是由不經意的溼氣造成的。艾草泡腳就有除溼這樣的效果。
艾葉泡腳可治腳氣，腳氣也是長期困擾著人們的一種不起眼的小毛病。給人帶來煩惱的同時又不容易去除，治療起來非常麻煩，效果也不理想。艾葉的抗病毒、抗菌等功效，古人早就已經給我們說明了，所以用艾草泡腳，可以有效緩解腳氣症狀，長期堅持還有治癒的可能。
艾葉泡腳的好處這麼多，方法也很重要。
相信有很多人用艾葉泡腳的方法就是直接在泡腳的水中加入一把艾葉，隨著泡腳的進行一起幫艾葉泡個澡。這樣的做法是不對的，達不到想要的效果不說，還浪費了艾葉。
正確做法是，將艾葉放到鍋中煮沸，煮沸後還要繼續熬製10分鐘。這樣的艾葉水泡腳才有效。當然，並不是直接用這樣的艾葉水兌水即可，而是將水冷卻至可以泡腳的溫度用來泡腳，不摻水。
泡腳的時間也有講究，雖然大家泡腳通常在晚飯過後進行，但最好不要吃完後立即泡腳。立即泡腳會加速身體的血液循環，正是腸胃加緊工作的時候，會影響消化吸收。
艾葉泡腳雖好，但也不能太貪。艾葉有一定的藥性，過於頻繁的用艾葉泡腳，往往會引起身體虛火等不良情況，得不償失。