美媒:研究表明瑜伽有助加強大腦功能

2020-11-28 參考消息

參考消息網1月5日報導 想找到改善記憶力、控制情緒、提高多任務能力的方法嗎？美媒稱，一項新的大腦掃描研究也許能給你動力，讓你把瑜伽放在新年待辦事項清單的首位。

據合眾社2019年12月31日報導，對11項已發表研究的回顧發現，瑜伽的運動、冥想和呼吸練習與大腦關鍵區域的擴大存在關聯。這些區域參與清晰思考、決策、記憶和調節情緒。

研究報告的合作者傑茜卡·達穆瓦索在一份新聞稿中說：「研究表明，瑜伽對健康的大腦功能有益，但我們需要更嚴格、有控制的幹預研究來證實這些初步發現。」達穆瓦索是位於底特律的州立韋恩大學的老年學和心理學助理教授。

這項研究發現，瑜伽對大腦的益處類似於有氧運動的益處。但原因尚不清楚，有待更多的研究。

研究報告的第一作者妮哈·戈特博士在新聞稿中說：「瑜伽在本質上不是有氧運動，所以一定是其他機制導致了這些大腦變化。到目前為止，我們還沒有證據確定這些機制是什麼。」

報導稱，在上述11項研究中，有5項研究要求瑜伽初學者在10至24周內，每周至少進行一次「哈他瑜伽」訓練。研究者在項目開始前和結束後對這些瑜伽初學者進行腦部掃描。另外幾項研究比較了瑜伽練習者和從未練習過瑜伽者的大腦掃描結果。

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