最近天氣逐漸轉冷，我讓上初中的兒子再多穿些衣服，兒子不耐煩的說，上午要跑操，穿多了跑不起來，而且班級人多，在班級裡一點都不冷，再說，上學放學不都是坐車的嗎？
還有，兒子長得胖乎乎的，已經超重了，讓他少吃肉儘量不吃肉，多吃蔬菜，可兒子就是不聽。
吃蔬菜，健康又營養，我兒子為何不喜歡吃呢？
一位讀者私信給我，講了她的煩惱，這是她的獨生子，是她生命的全部，她全心全意守護他，就怕他受涼感冒、忍飢挨餓、營養不良，兒子怎麼就不能理解她的這番心情呢？
02對於這位讀者的擔憂，我的分析如下：
這位母親的心情可以理解，天氣進入冬季，作為中年女性，身體有些虛，怕冷是自然的。
愛子心切，她認為兒子一定也很冷，這種認知就有些偏差了。其實不只是她，有好多人都是這樣認為的。
蔬菜多吃，的確營養健康，但是和肉類比較起來，口味偏差，孩子們大都不喜歡。孩子需要長身體，肉類可以多吃，蔬菜可以勸孩子吃些，不能全讓孩子吃蔬菜。
究其本質，這位母親的行為心理學上稱之為投射效應。
03 莊子和惠施在濠水岸邊散步。莊子隨口說道：「河裡那些魚兒遊動得從容自在，它們真是快樂啊！」一旁惠施問道：「你不是魚，怎麼會知道魚的快樂呢？」莊子回答說：「你不是我，怎麼知道我不了解魚的快樂？」惠施又問道：「我不是你，自然不了解你；但你也不是魚，一定也是不能了解魚的快樂的！」《莊子·秋水篇》
投射效應是指個人將自己的思想、態度、願望、情緒、性格等個性特徵，不自覺地反應於外界事物或者他人的一種心理作用，也就是個人的人格結構對感知、組織以及解釋環境的方式發生影響的過程。即推己及人的認知障礙。
文首的那個例子中，兒子有冬季校服，內面再穿上內衣和羊毛衫，也有足夠了。青少年體力充沛，陽氣旺盛，而且教室裡有空調，上面的穿搭也就足夠了。
如果穿得太多，跑操時就會出汗，運動後內衣潮溼，人反而容易著涼。
因此，上述這位家長的擔憂是沒有必要的，這種心理投射效應，常常會把自己的感受強加給別人，總認為自己所想的一定也是別人所需要的，總認為別人的感受和自己一樣。
心理投射效應因為其認知方面的局限性，它能使我們對其他人的知覺產生失真。人們在對他人形成印象時，有一種強烈的傾向就是假定對方於自己有相同之處，通俗的說就是「以己?推人」「以己?之心，度人之腹」。比如心地善良的人總也不相信有人會加害於他；而敏感多疑的人，則往往會認為別人不懷好意。
投射使人們傾向於按照自己是什麼樣的人來知覺他人，而不是按照被觀察者的真實情況進行知覺。當觀察者與觀察對象十分相像時，觀察者會很準確，但這並不是因為他們的直覺準確，而是因為此時的被觀察者與自己相似。因此，導致了他們的發現是正確的。
心理投射效應所引起的負面影響大致有以下幾種：
一?．?強?人?所?難?，易?激?起?別人的反感
以?為?自己喜歡做?的事情，?別人也?一?定?喜歡做?，?因?此?，?常常強?迫?別人做?他們自己?不?願?意?做?的事?，?這?樣?的結?局?，?常常?會?激?起?別人的反?感。?
例如，?因為自己喜歡看?武?俠?劇?，?以為?別人都?喜歡?武?俠?劇?，?在?家?裡?看?電視時?，?總是調到?武?俠?劇?的?頻?道上?收?看?，?但是家?中?其?他?成員並不?喜歡?看?，?他?的?這種?行?為?只?會?激?起?大家?的反?感?。?
二?．?容易弄?巧成拙，?無?意中得?罪?了?人?
以?為?自?己?喜歡的東西別人也?一?定?也?喜歡，?因此，?常常自?以?為是?，?自?以為是?幫?了?別人，?實際?上?是?害?了?別人。?
例如，?看?上?一?件?自己?喜歡的衣服，?自己高價?買?了?一件?，?另外?自?作?主?張?幫?朋友帶?了?一?件?，?朋友礙於?面子只?好?掏?錢?收?下?來?，?但因?不是自己喜歡的款式，?覺?得這?衣服穿?上?身?很?彆扭?，?所以束?之?高閣?，?留?待?日後?處理。?
朋友的心情肯定是不爽的，誰讓你代買的啊？
三?．?容易生?疑?心?，?常常對?別人缺?乏?信任?
「以己?之心，度人之腹」，?即?自己內心是?善良的，?TA眼睛裡?看?到?的所有人?都?是善良的?。?內心是?兇?惡的，?TA的?眼睛裡?看到的人?，?都是?爾?虞我?詐，?不?可?信?任的?。?
因為自己對?別人缺?乏??信?任?，?處?處?生?疑?。而?無?端?懷疑別人也?這?樣?對待自己，?也?這?樣?不?信?任?自己。?因此，?和?別人交?往?時?，?常常留?了?一個心?眼?，?處?處?設防，?唯?恐?別人暗算自己。
這?樣?做?的後果是?：?處?處?設防、?整?天?活?在?算?計?與?被?算?計?之?中?，?嚴重影響自己的?人?際交往。?
在日常生活工作中，我們應該儘量避免投射效應對自己的誤導，為了達到這一目標，我們應該做到以下幾點：
一．平時注意知識積累
充分認清事物的本質和真相，這個有一定的難度，因為需要知識的積累。
上文中青少年的體質健康與攝入營養物質的關係、蔬菜每天吃多少才合適、冬季小孩穿衣的注意事項，這些自己都應該了解清楚，了解清楚後再把正確方法教給孩子。
不清楚的可以上網去查，多看多想多思考，網上信息，良莠不齊多加對比，擯棄錯誤的，採納正確的。
注意知識的積累，多記多想，這樣才能形成正確的世界觀，自己的世界觀端正了，才能形成正確的投射。
二．多讀一些心理學方面的書籍
多讀一些心理學方面的書籍，有助於減輕心理投射效應的負面影響。
掌握了心理學的相關知識，就會了解這種效應是怎樣產生的？這種效應的危害性？以便更好指導自己的行為。
閱讀時，注意閱讀的範圍，心理學方面的書籍很多很複雜，挑選一些適合自己的閱讀，從淺入深仔細閱讀。
優先選擇文章內容能夠理論聯繫實際的一類書籍，這些書籍可以多讀些，因為這類書籍通俗易懂，普通人也可讀透弄懂。
邊讀書邊實踐，努力改變自己，多注意自己的言談舉止，武斷的話少說。
多注意別人的內心感受，多聽少說，了解別人的真實想法後再發言不遲。
三．給自己積極的心理暗示
每天健康快樂的生活，清晨起床，一再告訴自己，我很好，也很快樂，今天一定是快樂的一天。
放鬆自己的心情，不要有太大的心理負擔，多與人交談，了解別人真實想法的同時，自己也能掌握主動。
注意傾聽，從中了解別人的想法，這對你克服投射心理很有幫助。
給自己積極的心理暗示，對於減輕心理投射效應大有益處，因為，它避免了感情用事，避免了情緒化處理問題，因此能做出正確的決定。
對此，您怎麼看？在下方評論區等候您的高見！
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