眾所周知，肝臟是身體上重要的解毒器官，進入身體中的90%酒精通過肝臟分解和代謝。酗酒會讓肝臟持續性受到酒精刺激，容易引起酒精肝或酒精性肝硬化，不妨來看一看酒精對肝臟的損傷是怎樣的。
酒精對肝臟損害分為哪幾個階段？
1、酒精性脂肪肝
在平時應酬或家庭聚會中難免會通過喝酒來烘託氣氛，讓身體攝入太多酒量，喝酒越多，肝細胞發生變性的可能性就會升高。經常性的喝酒會增加患上脂肪肝和酒精肝風險。
2、酒精性肝炎
90%的酒精靠肝臟分解和代謝，過量喝酒會讓肝臟不能及時代謝，酒精會出現對肝細胞帶來破壞，使得肝細胞膜表面脂質成分過度氧化，從而破壞肝細胞膜。若沒有得到有效治療會破壞肝細胞內微管和線粒結構，引起肝細胞腫脹壞死，脂肪酸的分解和代謝可發生障礙。當酒精肝持續性發生時會加重對肝臟帶來的損害，易引起發燒和腹水症狀。繼續喝酒會因為酒精中毒而出現噁心嘔吐、發熱疲勞以及大汗淋漓。
3、酒精性肝硬化
酒精肝放任不管可發展成酒精性肝硬化，對肝臟帶來不可逆的傷害。若沒有得到科學規範性治療，病情沒有得到有效控制，可能發展成肝癌，甚至會危及生命。
如何喝酒減輕對肝臟帶來的傷害？
1、控制喝酒量
喝酒是百害而無一利的事，喝酒越少，對肝臟帶來的傷害就越小。男性一天攝入的酒精量須低於25克，女性不能超過15克。就拿一瓶600毫升的普通啤酒來說，男性每天喝一瓶，女性不能超過半瓶。
2、優先選擇低度酒
不管在什麼場合優先選擇低度酒，酒精度數越低，含有的酒精量就越少，能減輕對肝臟帶來的負擔。另外喝酒時必須小口小口的喝，若喝酒的速度超過肝臟代謝疾病速度，勢必會對肝臟帶來傷害，甚至引起肝硬化。
3、不能空腹喝酒
空腹喝酒對胃黏膜和肝臟帶來直接損傷，喝酒前可以吃6~7分飽，可選擇酸奶、雜糧豆類、4、蔬菜和稀粥等。
喝酒時需多吃新鮮的蔬菜，避免吃各種加工肉食，因為其中含有亞硝酸鹽，會增加肝臟和胃腸道負擔。喝酒時多喝水，能增加排尿次數，加快酒精物質在尿液中代謝速度。
溫馨提示
酒精對肝臟帶來的傷害是不言而喻的，希望能引起人們重視，儘量不喝酒。多注意休息，因為在平躺時流向肝臟的血液有所增多，有利於肝細胞修復和再生。平時可以多吃含硒的食物，這屬於護肝因子，能讓肝臟中穀胱甘肽過氧化物酶活性達到正常水平，起到養肝護肝和保肝功效。濫用抗生素，隨便吃保健品和減肥藥等都會威脅肝臟健康，因此用藥前必須提前諮詢醫生，不能擅自用藥，也不能胡亂購買保健品。保證有充足睡眠，學會釋放不良的情緒。