當初練氣功，只是覺得好玩。但練了三個月，就給我練通了周天，那次是我有生以來感受最強烈的一次體驗，歡樂而又愉快。
我是參照李少波之真氣運行法開始學練氣功，開始時也不覺得有何感受，只是背後的肌肉有一些跳動，有一次突然感到全身猶如針刺一樣，極度地感到不安，當時不知道會有什麼樣的結果，只是覺得要堅持、再堅持，轟的一下，象是有股熱流從背部經頭部流向丹田，只是一下子 的感覺，全身百脈俱開，全身汗毛管都在出汗，就連手指上的汗毛管也都在出汗，歡愉的感覺從體內到皮膚、全身都洋溢作愉快的因素，宛如西遊記中對吃人參果的描寫一樣，真是超爽、超超爽的感覺。
我當時就知道我已經練成了氣功，已經通過玄關。因為第二天要上班，只有暫停練功去睡覺。看了一下時間，我足足打坐了五個鐘頭，睡眠過程中，背後的肌肉時有跳動，不只是一組肌肉、有好幾組在跳動，非常過癮。此後練功就沒有如此強烈的感受，但歡愉的感覺卻一直都練功中體會到。
當時年輕，也非常想了解內氣外放到底能達到什麼樣程度，我想了一個測試方法，就是在練功時將手掌抵在大鏡子上，你就會看見自已的真氣從手指尖射出，有時會達40~50釐米，看見自己的真氣從指尖流出會非常開心，也會加強你練功的信心。此方法第一次公開，如果你的真氣能達到50釐米並形成氣狀，你將這種景象拍攝下來，然後在文章後面留言聯繫我。
各位讀者，進來了就幫忙留言轉載頂一下。要學好氣功，第一步要學習調身，使身體形態有利於體液循環的狀態，盤腿能身體保持正中，含胸使身體有種向下沉的感覺，促進體液流向丹田處，當丹田產生熱量時，要及時收緊肛門，以便熱流向背後運動，拔背則雙肩輕輕向上提升，熱流自然地會向上運行，再舌頭輕頂上顎，如此便形成一種前下後上的循環狀態。
要學習調息，呼吸是人體生存的必需條件，除了提供身體必需的氧氣外，還有一大功能就是調節體溫，人的身體是慍溫的，偏高偏低都會對身體造成傷害。在人體中，呼吸又以兩種狀態存在，一是清醒時，二是睡眠時，睡眠時人的呼吸效為深沉，這是一種生命功能，效深沉的呼吸有助於小腸[則丹田處]向外排出蛋白質。練習氣功中所強調的呼吸方式就是這種效為深沉的呼吸方法，並且放慢呼吸的速度來提高內腑的溫度，促步影響外層細胞產生運動，細胞的運動會產生熱量，這種熱量身體會感受得到，並按照調身的方法引導熱流循環身體。至此，氣功的築基階段已完成。正所謂天道難測，天命難違。
人的一生存在著許多末知的變故，天災人禍應該說不是人為所能控制的，天命難測就不要測，一切順其自然就好。但是人命卻百分之百是需要我們自已來維護，需要自已對自身生命的調理。基於這種思維，千百年來人們都在尋求最佳的方法來實現最佳的效果，內丹養生理論也是這種思維的結果，並經千百年的流傳至今，本人從八幾年開始接觸氣功，至今30年，所感悟的現象以最真實的描述推薦給大家，以赤誠之心來尋求同志者，共同將氣功學說培養成為養生學中的第一品牌。