有一個網友很沮喪地說：
「做了媽媽以後，是不是連崩潰的權利都沒有了？感覺做媽媽好難，和老公、公婆相處也好難，無數次遊走在崩潰的邊緣，很無助，怎麼辦？」
有沒有崩潰的權力暫且不說，先想想我們若真的熬不住，和誰去崩潰？
和孩子嗎？
——孩子接不住你。
和自己的父母嗎？
——他們有可能接住你，可是然後呢？為你無休止的擔憂。這是你期望的嗎？
有接得住你崩潰的人在身邊，你便不會遊走在崩潰的邊緣；
你經常遊走崩潰邊緣，是因為身邊沒有給你舒解之人，也許正因為身邊人的所作所為，才導致/加劇了你的崩潰。
（一）有的人，沒有機會崩潰！
當你生完孩子，婆婆對你關愛有加，孩子哭了主動抱，每天都問你想吃什麼，給你做可口的飯菜，只要孩子不哭，就趕緊讓你多補補覺；老公下班第一時間抱抱你，說一句「老婆辛苦了」，然後抱抱孩子，一起有說有笑吃完飯，晚上陪你們一起睡，半夜孩子醒了陪你一起照顧孩子，或換尿布，或衝奶粉，非常貼心。
如此，你會崩潰嗎？估計每天都會笑容滿面，很知足，很幸福吧。
即使你真的崩潰，身邊的老公和婆婆，都能接住你。
但是，也正因為有他們的關懷和發自內心的愛，根本就沒有你崩潰的機會。
恨不得老公發現你稍微有些不開心，就會想盡辦法為你解憂呢。
如此，怎能崩潰？
（二）每一次崩潰，都是累積出來的！
這裡，不去說孩子生病，全家人身心交瘁的事例，畢竟比例小。大多數家庭，孩子都很健康，可是依然有些大人會遊走在崩潰邊緣。
而每一次累積到「崩潰」的情緒，都是時間和周圍人作用的結果，當然也不乏小部分人自己鑽牛角尖，想不開。
當老公下班什麼都不做，沙發癱，玩手機，看電視，絲毫意識不到你的付出，而且孩子一旦哭了、鬧了、病了、磕傷了……他還會一股腦地指責你：「在家什麼都不幹，連個孩子還看不好！」
孩子發燒，他在旁邊呼呼大睡；孩子鬧了，他嫌煩，直接搬到書房繼續睡……
婆婆在家不但不幫你分擔家務，而且什麼事情都想插手控制；你想放鬆了，看一會兒手機，結果你老公回來，婆婆還會向他告狀：「你媳婦不好好看孩子，天天就知道看手機，都是我做家務，累死了……」
如此，你確實容易崩潰。可是，即使崩潰了，你的身邊人也沒準會認為你小題大做，不但不嘗試接著你，反而更狠地否定你！
（三）有情緒很正常，但莫要等到「崩潰」再去處理！
事實上，在現實中，有上面兩種情況的家庭都比較少。更多的家庭雖然沒那麼舒心順意，但也沒那麼糟心無助，而是處於中間地帶。
婆婆還好，能幫幫忙，同時也能添點堵；老公還好，能看看孩子，同時也能添點亂。孩子也還好，能自己玩玩，偶爾賴賴唧唧、磨人磨得厲害。如果孩子反覆黏你的時候，你的狀態尚可，你便會抱抱孩子，陪他玩玩，享受親子時光；如果你的狀態不好，你便會煩躁甚至生氣，覺得孩子不懂事，朝他發脾氣……
其實，有情緒是正常的。
有情緒的時候，要舒解，而不是壓抑自己，憋著忍著。
因為所有憋回去的脾氣，總會有釋放的一刻。不是向外釋放，攢著對他人發一次大火；就是向內釋放，傷害自己，或自責，或生病。
比如情緒累積到10分，你會崩潰。
那麼每次當情緒累積到三四分時，你便及時處理，舒解掉，讓負面情緒又回到了0分。那麼，如此一來，你便很難上升到10分。
所以，有情緒一定要及時處理，不要等到了「崩潰」的程度，才去想辦法。那樣的話，不但不利於家庭和睦，更對孩子影響不好。
（四）舒解情緒的方式
每個人性格不同，興趣不同，舒解情緒的方式也會不同。這裡，我分享一個我特別喜歡的舒解情緒的方式。
（1）平靜的時刻，想一想自己喜歡做的事情
當我們平靜的時候，刻意去想一下自己喜歡做什麼事情，或者做什麼事情會讓自己心情愉悅，然後記下來，建議記在一個本子上，也可以分享給你的孩子，如果他在三歲以上的話。
比如：我喜歡聽歌，我的兩個孩子都知道。
有一次我發脾氣，對著兒子吼了幾聲，及時意識到我的狀態不對，馬上收聲，到廚房一邊做事情，一邊冷靜。突然，鋼琴曲的聲音就飄了過了，原來他把光碟放進了音響中，他知道音樂能幫我平靜下來，他在幫我舒解情緒。
所以，當我聽到鋼琴曲的那一刻，我的氣憤瞬間消失，整顆心都被溫暖和感動包圍。
有的人喜歡吃美食、看電影、喝咖啡、和朋友聊天……這些方式都可以。記下來，等到意識到自己情緒低落之時，刻意讓自己去做這些事情，主動平緩自己的情緒。
（2）當意識到自己情緒不好，請先努力閉上嘴
當意識到自己的情緒狀態不好的時候，先不要說話，尤其時憤怒的時候，說出的話大多殺傷力很強。更不要在這個時刻做什麼決定，這個時刻做出的決定也是不理智的。
當我們意識到自己狀態不好，停下來，深呼吸，保持安靜。
（3）然後，刻意想一想第（1）點中那些你喜歡的事，選擇一個去做
無論是聽歌，還是下去散步，或者給好朋友打個電話，出去逛逛街……只要可以實現，能幫你情緒好轉，能往你的心裡注入正能量即可。
如果我們學會正確處理負面情緒的方式，不但能影響到身邊的人，利於家庭和睦，更會給孩子做了一個以身作則的榜樣，讓孩子耳濡目染，慢慢習得了良好的情緒管理能力。
（五）不要委屈自己，你會愛自己，孩子才會愛自己！
最後，多說一句。不是所有的委屈，我們都要接受；不是所有的負面情緒都需要自己化解，然後微笑著再次面對身邊人。
當我們不被尊重的時候，我們要學會為自己申辯，堅守自己的底線；當他們要求過分的時候，我們要有勇氣拒絕；當我們很累的時候，我們要有底氣讓他們分擔，畢竟家是大家的，責任也是大家的！只有我們學會愛自己照顧自己了，孩子長大以後才能會愛他自己，不會因為別人而丟了自己，委屈求全，才能過出屬於他的精彩人生。