閨蜜家小孩東東今年8歲了，但是個子還沒有隔壁家6歲多的小孩高，
平時東東就有些感冒、咳嗽的小毛病，閨蜜以為是孩子免疫力差導致的，所以經常給燉營養高湯補身體。前些天，東東學校組織體檢，經過一系列檢查，發現東東體內長期有積食，營養得不到有效的吸收，所以兩年時間裡才長高了3公分，遠遠落後於同齡人。
原來東東平時很喜歡吃零食，爺爺奶奶看到孫子愛吃，就經常買一堆零食回家讓小孩吃，閨蜜又不好拂了長輩的好意，就只能提醒孩子少吃，但是東東常常背著閨蜜偷偷吃，時間長了，養成愛吃零食的壞習慣，還時常挑食、厭食，所以很容易消化不良形成積食，影響發育，導致個子矮矮的。
一、孩子積食時，5個信號會提示，家長們別大意了
1.食慾差，挑食、厭食
積食的小孩飽腹感通常都很重，常常吃兩三口飯就說飽了，而且胃口很差，遇到喜歡吃的食物就提不起食慾，還有挑食、厭食的情況，每次摸摸肚子都是鼓鼓的，還時常打嗝，如果父母發現孩子有這樣的情況，及時幫孩子清理體內食物殘留。
2.舌苔厚膩，有口臭
正常情況下的舌苔是大小適中，白苔淺淺地鋪一層，顏色呈粉粉嫩嫩的，嘴巴裡沒有異味，而積食的小孩，舌苔又厚又白，非常的黏膩，嚴重的舌苔會發黃，出現地圖舌，口腔裡還有股異味，這是因為食物長時間堆積在胃裡，不消化，發酵產生酸腐味，胃氣上升產生口臭，這是刷牙也弄不掉的。
3.便秘或是腹瀉
當孩子長期體內有食物殘留，不消化，就會導致排洩系統異常，最常見的就是三四天不排便，大便很乾結，每次上廁所都很痛苦，而且大便顏色異常，氣味很臭，類似酸腐味，有的小孩還會有腹瀉的情況。
4. 睡眠質量差，難入眠
孩子長期體內有積食會導致腹脹，胃部不舒服，影響孩子的睡眠質量。如果父母發現孩子突然間變得很難入睡，經常翻來覆去也睡不著，容易被驚醒，喜歡趴著睡覺，還時常有磨牙、流口水、說夢話、半睜眼睡覺的情況，多半是孩子積食了。
5.盜汗嚴重，經常滿頭大汗
積食的小孩盜汗是很嚴重的，如果父母發現小孩經常手腳心發熱，睡覺醒來是頭上全是汗，就連枕巾、床單和衣服都是溼嗒噠，說明孩子積食很嚴重了，建議父母帶孩子上醫院檢查一下，儘早幫孩子清理積食，避免對身體健康有影響。
二、小兒積食不要慌，常喝1物，積食消，脾胃慢慢養起來
孩子容易積食，最根本的原因在於孩子的脾胃虛弱，吸收和消化能力減弱導致的，所以要想徹底徹底解決孩子積食的問題，必須要調理好脾胃健康。日常建議父母隔三差五給小孩喝些內金紅果飲，裡面含有沙棘、雞內金、山藥、山藥、橘皮等常見的天然健脾、促消化的食材，屬於藥食同源，很溫和，父母放心讓孩子喝，非常適合孩子日常清理積食，改善脾胃運化環境。當孩子有積食的情況時，父母連著給孩子喝三天，每天兩杯，最好飯後喝，孩子的積食就消了，建議父母最好家中常備，以免孩子積食措手不及。
三、日常養好孩子的脾胃，堅持3個原則，調好脾胃，趕跑積食
1.飯吃7分飽
孩子積食很大一部分原因是吃太飽導致的。孩子年齡小，自我控制力差，遇到喜歡的食物就會不停地吃，直到肚子吃撐了才會停下來，這樣非常容易消化不良形成積食。父母要學會及時制止孩子吃太飽，每餐飲食量控制在7分飽即可，同時，父母也不要過度投餵小孩，最好少食多餐，這樣更利於營養的吸收，預防積食。
2.堅持運動
運動是很好預防和消積食方式。運動不僅能增強腸胃的蠕動，幫助消化，預防積食，還能刺激骨骼的發育，增強體質，提高免疫力，對健康的長高發育很有幫助。父母帶培養孩子運動的好習慣，督促孩子每天進行1小時左右的運動，最好能飯後多散散步，加速腸胃的消化。
3.少吃零食
孩子的脾胃不似成人那般強健，在飲食上稍微不注意就容易出現積食 情況。像零食這類食品，大多含有很多添加劑，而且非常不易消化，小孩吃多了容易給脾胃增加負擔，容易虛線脾虛積食的情況，而且零食吃多了，飽腹感重，容易導致小孩出現挑食、厭食的情況。