肝是身體的重要排毒器官，肝好身體好，因此日常中養肝護肝很重要。重點是日常生活中要怎麼護肝呢？不少藥食同源的材料都含有養肝的成分，比較懶的朋友可以用來泡水飲用，養肝效果好。
1、決明子
決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。
做法：決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水衝泡代茶飲，每日1劑。
功效：有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。
2、五味子
五味子性溫，酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
做法：五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。
功效：安神定志，調節肝腎，主治更年期症候群，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
3、枸杞子
枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
做法：枸杞子10克用熱水衝泡飲用，可代水飲用。
功效：針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
下面再給大家介紹一個治療脂肪肝的方子，此方不算麻煩，中藥房可以買到，功效明確可以治好輕度脂肪肝，重度的堅持治療也可以治好。費用又不高，主要是兩味藥：紅棗（紅棗可以到超市買好一點的）茵陳（去藥房可以購買）
茵陳50克、幹的紅棗十幾個
用法：以上為一服藥。二者洗淨後，放在一起煎水喝。渴了，就喝此水。
每天一服藥，連服十幾天，記得去醫院複查。
服用此方一個月內，對中度脂肪肝有顯著效果；重度脂肪肝患者，則需多服用一段時間。脂肪肝患者，平時生活要控制油膩食物高脂肪類及動物內臟的攝入。希望有此病的朋友一定堅持治療，祝有緣使用者能藥到病除！切忌：治療期間不要飲酒！
茵陳
是中醫治療溼熱黃疸的主要藥物，茵陳茶能促進膽汁分泌，對肝臟有保護作用，並有解熱作用，能降低血脂，防止血管壁脂質堆積。
現代醫學研究表明：茵陳不僅具有極高的藥用價值，還富含維生素C和維生素B，並含有人體所需的多種微量元素和20餘種胺基酸，具有很好的益身保健功能