不吃早餐,難怪你情緒總不好

2020-12-08 騰訊網

健康【不吃早餐，難怪你情緒總不好】日本東京大學的一項研究表明，不吃早飯的人更容易出現焦慮、抑鬱等負面情緒。研究小組以716位19~68歲、不存在精神方面問題的志願者為對象進行3年追蹤研究，結果表明，一周僅吃1次或不吃早飯者與每天都按時吃早飯的人相比，發生抑鬱症狀的風險增加了2.9倍。研究人員解釋，當人們不吃早飯時，體內沒有足夠的碳水化合物供給，可導致血糖下降，腎上腺素及皮質醇水平升高，從而產生焦慮、抑鬱情緒。

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來源：上海教育

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