他致力於航空生物醫學工程研究50餘年，為我國航空生物醫學工程事業的發展做出突出貢獻；
他是我國航空生物醫學工程的創始人、生物醫學工程的開拓者和學術帶頭人；
他的多項成果填補了國內空白，有的成果在國際上處於領先地位；
他就是航空醫學專家、中國工程院醫藥衛生學部院士俞夢孫！
俞夢孫1936年3月出生，是上海市人，如今已經82歲的他，近年來致力於宣傳健康科普知識。
他有一套自己的健康理念。常分享自己的養生故事，而且很多理念比較新穎，有較好的參考價值！
負熵飲食，注意中醫飲食精髓
俞夢孫看來，現代人的飲食陋習太多，導致病從口入。他在多個場合推崇負熵飲食。
俞夢孫解釋，簡單來說，負熵飲食就是多吃陽光直接照射的食物，大棚蔬菜、工業化養的豬及雞鴨等都不屬於負熵食品。
俞夢孫說，現代營養只是注重糖、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素等，沒有注意食物的四氣五味————這是中醫飲食的精髓。
【養生提要】
中醫講究天人合一，不僅生活作息要符合「日出而作、日落而息」的規律，吃的東西也要順應自然，當以陽光直接照射成熟的時令食物最能養人。很多讀者對負熵飲食的意思還不太熟悉。我們先來認識這個「熵」字，拼音：shāng。物理學上指熱能除以溫度所得的商，標誌熱量轉化為功的程度。
生命以負熵為食是生物學的信息學派的一個重要觀點。生命的維持和發展是以造成環境的熵增加（亦即攝走負熵）為代價的。生命的物質和能量代謝的實質，就是通過「入」和「出」的交換從環境攝取負熵。
心平氣和養生之道
俞夢孫說，預防癌症、治療癌症之首就是心態，心平氣和是最重要的養生之道。
【養生提要】
擁有良好的心態時，機體的生理功能就處於較好的狀態，有益於患者發揮機體的潛能，最終利於提高患者的免疫力。與此相對，如果患者意志消沉，就容易過分把注意力集中在自己的疾病上，焦慮不安，甚至會導致病人食欲不振、失眠和乏力。這樣的狀況如果長期得不到改變，就會直接影響患者的健康狀況，嚴重的還會導致患者的病情惡化。
鼓勵患者戰勝信心不足，保持樂觀向上的良好心態，積極配合患者的治療和護理，讓患者成為戰勝癌症的強者。
調理好失眠不吃安眠藥，泡熱水腳
俞夢孫經歷過兩段嚴重的失眠折磨期，他於是開始研究睡眠問題。 後來他發現，只要用熱水泡腳，泡到額頭微微出汗的程度，可以做到不吃安眠藥就能睡著。幾個月後，他就丟掉了安眠藥。
【養生提要】
泡腳可以有效的緩解人體的壓力和疲憊感，從而可以快速的使人進入到睡眠狀態，對失眠症、睡眠質量差的人來說，都能夠起到很好的調理作用。
內臟運動省時省力又健康
內臟怎麼運動？
「比如你半夜醒來，或者打算起床了，花上幾分鐘，就可以做做以腹部呼吸為主的運動，達到五臟六腑氣血通暢，同時也能產生心平氣和的效果。」俞夢孫說，做腹部運動的時候能夠讓內臟器官也動起來，這個運動特別適合生活節奏快的都市群體，花的時間很少，卻能起到事半功倍的效果。再如走路時提提肛門，就能促進局部血液循環，有效預防和治療痔瘡。
俞夢孫說，益氣行氣主要精髓在於適當輸入有序物理能。「有序物理能是指順應大自然的物理能，空調、風扇等物理能則屬於無序物理能，不要經常接觸。」
益氣行氣還要多曬太陽，多接觸陽光，特別是紅光，這更有利於血紅蛋白生成。俞夢孫還提到，人體適當在低氧環境中生活，其實有利於健康。
【養生提要】
肛門處於人體經絡的督脈處，督脈為「陽脈之海」，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常進行提肛運動，不但可以使中氣升提，臟腑強壯，還有助於肛腸保健。提肛運動幾乎不受時間、地點的限制，方法簡便，長久堅持才有良效。
（文中素材來源於《中國科學報》、《重慶晚報》、《江南保健報》等。）