營養和美味,都在這道〔家常菜〕微波爐蒜茸粉絲蝦裡

2021-01-18 豆果美食

因為我喜歡吃蒜蓉粉絲蒸扇貝和生蠔裡面的粉絲,家裡沒有扇貝和生蠔所以做了這個蒜蓉粉絲蒸蝦,這個也好吃~ 我超喜歡吃這個粉絲,不用剝皮。 可惜我沒有蒸鍋所以就用微波爐啦(光波爐),優點是好清潔,缺點是費電哈哈哈哈哈

By 椰子熊熊

用料

粉絲 2塊蝦 300克蒜瓣 7瓣以上食用油 5克糖 3克蠔油 2勺雞精 2克生抽 1勺小蔥 0.5根黃酒 3克醋 2克鮮醬油 10克

做法步驟

1、粉絲浸泡30分鐘;

2、蝦,處理乾淨減掉眼睛和頭上的刺,去髒線,用鮮蝦更好吃!

3、蒜切末,多來點!蒜多就多倒一點油,省的粘鍋;

4、熱鍋涼油,中火不斷翻炒炒香,這種開始金黃有脆邊就可以了。

5、蒜末、糖3克(一勺半)、耗油4克(2勺)、雞精2克(一勺、

6、生抽4克,鮮醬油10克(多來點也可以),醋2克(1勺)、黃酒3克(2勺),配好調料拌勻;

7、拿個能放下的盤子,盤底鋪泡好的粉絲;

8、蝦鋪好,撒混勻的調料;

9、用保鮮膜封好,牙籤戳好多洞;

10、放進微波爐(我家的是光波的)架子上,下面放半盤水;

11、我用的清蒸魚,12分鐘;沒有這些的用中火12分鐘,中途可以看一下熟了沒有(有香味了就輸了,看顏色也行)。

12、無濾鏡,這樣就差不多熟了,怕沒熟的多微兩分鐘;

13、成品是這樣的~ 超好吃!我一個人吃了半盤 出鍋撒小蔥更好吃!我是吃了一半才想起來撒的,哈哈哈哈^ω^

14、非常好吃哦!

小貼士

注意微波爐使用安全,因為咱們的微波爐功率不一樣,推薦你們先中火10分鐘,中途聞到香味就打開看熟了沒有,沒熟再加2分鐘,慢慢加; 炒蒜末不要太久了火也不能大,要不斷翻炒,不然會變苦; 粉絲不用弄得特別幹,有點水挺好的。

粉絲的營養功效

粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉絲有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉絲本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人。涼拌更佳。

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