世界十大健康食品和十大垃圾食品

2020-12-04 神州學人
十大對身體最有害食品：

 

1松花蛋(含鉛）

2臭豆腐(損五臟之氣)

3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）

4鹹菜等醃製類（致癌）

5方便麵（含防腐劑）

6葵花籽（影響肝功）

7豬肝（膽固醇過高）

8烤牛羊肉（致癌）

9醃菜泡菜積酸菜（致癌）

10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）

 

世界衛生組織公布的十大「垃圾食物」


　　一、油條等油炸類食品


　　1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)


　　2、含致癌物質。3、破壞維生素，使蛋白質變性

 

 

二、鹹菜等醃製類食品


　　1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌

2、影響黏膜系統（對腸胃有害）

3、易得潰瘍和發炎

 

三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品


　　1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）


　　2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

 

四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）


　　1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

2、嚴重破壞維生素。

3、熱量過多、營養成分低

 

五、汽水可樂類食品


　　1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣


　　2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

 

六、方便麵和膨化食品等方便類食品


　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）


　　2、只有熱量，沒有營養

 

七、魚肉類和水果類等罐頭類食品


　　1、破壞維生素，使蛋白質變性


　　2、熱量過多，營養成分低

 

八、果脯話梅蜜餞類食品


　　1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）


　　2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

 

九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品


　　1、含奶油極易引起肥胖


　　2、含糖量過高影響正餐

 

十、烤肉餅 烤羊肉串等燒烤類食品


　　1、含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）


　　2、1隻烤雞腿＝60支煙毒性


　　3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

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