現代人離不開手機、電腦、電視等電子產品，導致近視的人群越來越多。有些孩子受到遺傳因素、環境因素等多方面影響，也早早成為了「眼鏡一族」。
你可能不知道，學齡前幼兒視力不良的比例可以達到10%左右，小學一年級學生視力不良的比例達到20%。這樣的數據不禁讓人驚呆，為什麼年齡那麼小的孩子也會出現近視呢？
有研究發現，孩子近視不僅跟遺傳有關，同時也跟不良睡姿、電子設備看太多以及過量吃甜食有關。過量甜食的攝入不僅會給身體造成負擔，同時也會加大鈣質的流失。
當血液中的鈣含量減少時，眼球鞏膜彈性也會隨之降低，同時眼睛睫狀肌長時間處於緊張狀態，晶狀體受壓前凸導致眼球前後徑拉長，最終發展為近視。如果是老年人酷愛甜食，那麼他出現老年性白內障的概率要比常人高30%左右。
由此可見，眼睛的健康跟甜食的攝入密不可分。那麼眼睛到底喜歡哪些食物呢？今天我們列舉三種：
1、橙黃色的食物：
橙黃色的食物中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。尤其是過度用眼的人群，一定要經常選擇橙黃色、橙紅色的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、雞蛋黃、紅薯等等。通常情況下，橙黃色的顏色越深，胡蘿蔔素含量也越高。
2、紫色的食物：
紫色的食物中含有豐富的花青素和維生素C，這兩種物質對抵抗眼疲勞、保護視力有很大幫助。紫色的食物有桑葚、紫甘藍、茄子、藍莓、紫薯等。
3、綠色的食物：
綠色的蔬菜是膳食結構中必不可少的一部分，《中國居民膳食指南》推薦，每人每天食用蔬菜的量要達到300-500g，其中深色蔬菜要佔到二分之一。深色蔬菜不光包含前面所說的橙紅色、橙黃色、紫色的蔬菜，同時也包含深綠色的蔬菜，比如菠菜。
菠菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素對提高眼睛視力有很大幫助。同時還能擴張血管，改善眼部血液循環。
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