先來問一下，你覺得什麼時候時間過得最快？早上鬧鐘響了，說好只睡5分鐘的，結果一睜眼半個小時過去了；要寫個報告，覺得一小時就能完，結果光寫個開頭一小時就過去了。
那什麼時候時間過得最慢呢？做平板支撐時，覺得已經一分鐘了，結果才過去10秒鐘；參加一個很無聊的會議，覺得快一個小時了吧，結果才過去10分鐘。
通過對比可以發現，當你越是專注，越不在意時間時，時間反而過得很快；當你無所事事，不專注時，時間過得反而很慢。所以，想要將1小時成2個小時，最好的方法就是讓自己保持專注。
如何才能做到更加專注，需要四個步驟：
只做一件事
首先第一步是將後面你要做的所有事先都寫下來，先把大腦清空，然後再拿起一件事開始做，這一段時間內大腦就只想著一件事，不再同時想多件，這樣大腦才能更專注。
後面幾個小時你準備做什麼？先拿紙都寫下來。然後選擇其中一件，接下一小時內就只做這一件事，只去考慮和這件事有關的，別的就先不管了。
接下來後面幾個小時要去參加會議，還要完成項目報告，下班後還要去約個會。這麼多事要做，一般在開會時很容易走神，要麼是想著報告該怎麼寫，要麼是想著早點去約會，那肯定就會覺得會議的時間怎麼這麼長。而只有當你只專注於會議這件事上，同一時間內只想著一件事，不同時想多件，才能更加專注，時間才會覺慢一些。
規劃時間
選擇好了自己接下來一小時要做什麼事情，接著第二步需要先來規劃一下大體安排，加強自己的時間感。千萬不要相信自己的時間感，還是要藉助外部手段才能讓你真真切切感覺到時間的流逝。
像早上想再睡5分鐘，那就給自己再定一個5分鐘的鬧鐘，鬧鐘響了就是提醒你已經過去5分鐘了，如果沒有鬧鐘，就一直覺得還早，於是就睡過頭了。
要寫項目報告了，感覺一個小時很長，時間足夠了，結果寫個開頭半小時就過去了。那在開始寫之前就先大體規劃一下，開頭用10分鐘，中間用30分鐘，結尾10分鐘，最後再來10分鐘修改。然後再擺個倒計時，看著時間一分一分的過去，也能加快一下速度，讓自己更專注。
定個目標
第3步是要給自己定一個目標。知道了接下來自己這一個小時要做什麼事情，那這件事情最後要達到什麼程度呢？先來明確下。
為什麼會覺得會議很無聊，就是覺得這會議和自己完全沒關係。如果一開始參加會議，領導就讓你做個會議紀要，就算是再無聊的內容，自己也得好好聽，因為一不專心，內容就會落下，會議紀要就不完整了。
現在沒人要求你，那就自己給自己定一個要求，對內容不感興趣，那就來看看領導是怎麼講話的，是怎麼鼓勵別人的，這也是值得自己學的地方。
有了目標，也能讓自己知道自己關注的重點在哪兒，也能更專注一些。
保持專注
最後第4步就是要保持專注了。
知道了接下來一小時內自己要做什麼事，大概需要多長時間，還有最終的目標是什麼，接下來這一個小時之內就不想別的事情了，只做當前的事情，做完一件再來說下一件；同時時不時的來提醒一下自己時間過去了不少，需要自己加快速度了；圍繞自己的目標去做，這樣才能讓自己專注下去。
以上就是關注提升專注的一些看法，你對此有何看法，歡迎留言。
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