當男性朋友被別人誇有男人味的時候，想必內心都是美滋滋的，這代表著一個男人具有陽剛之氣且荷爾蒙爆棚，而「男人味」背後的功臣之一就是雄性激素。
雄性激素是男性體內很重要的激素，能維持男性獨有的特徵，例如鬍鬚、喉結等，並起到調節全身代謝的作用。而當男性體內雄性激素快要「乾涸」時，身體往往會出現這三個異常。若你也有，及時補充雄性激素。
鬍鬚生長慢
男性朋友從青春期開始就會慢慢長體毛，包括了鬍鬚、腋毛、腿毛等，主要原因就是雄性激素分泌引起，女性也是如此。而在一段時間後，體毛數量趨於穩定，腋毛和腿毛一般並不會影響到美觀，但是鬍鬚長長了會給人一種邋裡邋遢的印象。因此一般情況下，男性朋友每天都要刮一次鬍子，如果是雄性激素分泌很旺盛的男性可能是一天兩次，不管你的頻率如何，只要保持不變就沒什麼問題。但若是在某段時間內你發現自己刮鬍子的頻率下降了，由原來的一天一次變成了兩天一次甚至是幾天一次，肉眼可見自己鬍鬚生長速度變慢，通常這種情況可能就是雄性激素水平下降導致的。
睡眠質量差
社會壓力、工作壓力和家庭壓力這三座大山壓得很多男性都喘不過氣，導致男性朋友經常處於精神高度緊張、焦慮等狀態，從而影響到內分泌系統，導致雄性激素分泌下降。而當體內雄性激素下降時，就會使男性朋友出現難以入睡、失眠多夢、起夜頻繁等睡眠質量差的現象。睡眠治療差也會引起內分泌和激素水平紊亂，也就是說這是一個惡性循序，嚴重影響男性身體健康。因此遇到這種情況，要學會排解壓力，調整作息和睡眠，對自己的身體負責。
脾氣暴躁
有些男性朋友的愛人會處於更年期，就會經歷愛人的情緒多變的時候，實在讓人摸不著頭腦，這其實就是女性絕經後體內雌激素下降引起的。男性同理，當體內雄性激素大幅度下降後，往往也會出現情緒不穩、焦慮、易怒、悲傷、記憶力下降等症狀，而這個時候若是不加以控制和治療，可能會誘發精神性疾病，例如焦慮症、抑鬱症等。大家要給予足夠的重視。
男性朋友如何補充自身雄性激素呢？
多吃黑豆
黑豆一直以來都是「豆中之王」的美稱，別看黑豆黑乎乎的，但是營養價值很高。能起到保護和滋養腎臟的作用，促進男性朋友分泌更多的雄性激素，藉此守護身體健康、提升個人魅力。不管是磨成豆漿還是煮成粥都是不錯的選擇，全家都能吃。
堅持適量的運動
很多男性忙於工作而疏於身材管理，而中年發福不僅僅是愛情的滋潤，還是各種高熱量、高糖分、高膽固醇的功勞，這些食物使人發胖不說，還會使男性朋友的內分泌紊亂，從而對雄性激素造成不良影響。因此醫生大家平時堅持做做運動，促進身體新陳代謝和消耗多餘的脂肪，穩定內分泌系統，增強免疫系統。