一覺醒來難以動彈,或許是一種病症?如何輕鬆地擺脫鬼壓床?

我們是否會出現這樣一種的症狀，正常的睡覺，漸漸地我們的意識開始甦醒，但是自己的身體卻不受我們大腦的控制，有時候明明自己想起床了，但是這個身體仿佛已經不是自己的了，想要呼喊，可是聲音只在腦子裡面迴響，到嗓子處總是哽咽。

這種身體與意識斷鏈的現象在我們民間叫做鬼壓床，常常會被看風水的人拿來，大作一番文章，宣傳封建迷信的思想。其實這早在現代醫學上有所解釋了，是典型的睡眠癱瘓症的病症。

睡眠癱瘓症出現的原因大概就是我們的大腦皮質與我們的運動神經並不能夠同步，也就是說我們的運動神經並不能夠與我們大腦皮質一同的甦醒，從而導致我們的身體還沒有與大腦連接上。

就在大腦的睡眠結束後，我們身體重新與大腦連接過程中，我們就會在半夢半醒中，將夢境與現實交錯在一起，身體肌肉張力比較的弱，要是我們再出現噩夢，往往就會感覺更加的真實，因為我們的實實在在的身體也被聯動上了，這時候難免就會被牛鬼蛇神的說法所迷惑。

睡眠癱瘓症的形成原因有哪些?

失眠癱瘓症的原因要從我們的睡眠中找，出現這種症狀我們首先要看一看我們最近的睡眠是否規律，有沒有過度的疲勞，當我們在身體太累的情況下，睡眠難以正常就會導致這種症狀。

還有一種情況就是我們服用了一些藥物，可能是某種抗焦慮的藥物，這類藥物的服用後，我們往往就會出現睡眠癱瘓症。

出現睡眠癱瘓症後也不要過於的害怕，這時候恢復你的肌肉張力很重要。我們可以嘗試著讓我們的眼球快速地做圓周運動，在經過一番上下左右的眼球運動後，再試著眨眼睛，並且保持嘴部肌肉的收縮，慢慢的移動自己的下顎與舌頭。隨著身體各個關節的能夠活動，逐漸的運動全身的肌肉即可。

預防睡眠癱瘓症的方法有哪些?

睡眠癱瘓症的預防還是要從病理原因入手，平時我們應該注意作息的規律，保證充足的睡眠很重要，熬夜是要不得的，不論對於這個症狀還是其他疾病的角度，我們都應該避免「開夜車」。

我們還應該避免的情緒的大幅度的波動，避免一些抗焦慮藥物的食用;特別是我們在睡覺前，不要看一些緊張刺激的電影，特別是恐怖片，影響失眠不說，也會引發鬼壓床現象的出現，睡前也儘量不要玩過多的遊戲，精神過度緊繃，不利於我們的失眠。

除了上述從源頭緩解睡眠癱瘓症的方法外，我們還可以通過飲食來調節自身，避免病症的出現。在睡覺之前我們可以喝上一杯牛奶，滿滿的胺基酸被補充後，我們飽腹感增加了，入眠時間也變短了，睡眠質量也提升了，關於睡眠的疾病自然就會逃離。

我們平時可以帶著吃一些核桃，核桃仁的不僅外形像我們的大腦，而且食用後，還具有治療神經衰弱功效，對於失眠與多夢有很好的緩解作用，能夠幫助我們有效的避免睡眠癱瘓症的出現。

此外蓮子熬湯也能夠安養我們的心神，避免我們因為心煩而夢多，最終導致的失眠;食用醋也可以靜心養神，睡前我們衝服一勺醋，特別是在勞累一天難以入眠的時候，能夠幫助我們有效快速地進入夢鄉。