睡得好好的，突然的驚醒，整個意識都是清醒的，但是身體卻動不了，第二天起來後會感覺到全身腰酸背痛的，異常的難受。這種情況相信很多人都遇到過吧，發生的時候自己也是比較害怕的，會想到老人常說的鬼壓床，是不是自己真的撞見鬼了，那該如何從中擺脫出來？一起來了解一下。
鬼壓床到底是怎麼回事？
在古時候，生活水平比較落後，很多的事情沒有科學的解釋，大家都不懂是什麼原因，就會不由自主的歸列為鬼神之說，覺得鬼壓在身上，使人不能動彈，但還會讓你的意識清醒，真真切切的感受恐懼。所以很多人就會有驅鬼的方法，燒香、拜佛，或者是掛桃木劍之類的。因為這種鬼壓床的情況，並不是每天都出現，所以第二天就可能沒有了，人們就認為驅鬼成功了。
到了現代，科技水平不斷地在更新，人們所探索的領域在擴大，發現並沒有什麼鬼神，很多意外的情況，其實都是有理可據的。鬼壓床的情況，並非被鬼壓住，這種情況被稱為睡眠癱瘓，它主要是出現在快速眼動期，其實就是在做夢的時候，大腦運作，身體已經休息了。
身體和大腦相互配合是比較迅速的，大腦發出指令後，身體就會做出相應的措施，而我們在睡覺的時候，這種能力會出現一些偏差，就是大腦醒了，但是身體還沒有完全接收到指令，還處於一個睡眠的狀態，此時的身體就動彈不得，感覺被什麼東西壓住一樣。
這種情況其實並不常見，睡姿不好的人可能會出現，平躺睡覺的人出現的機率會大一些，還有平時壓力過大的人，特別是現在的年輕人，俗話說：日有所思，夜有所夢，白天用腦過度，使得腦部的神經一直處於一個高壓的狀態下，就會導致在睡覺的時候也得不到放鬆，刺激到大腦出現驚醒的情況，但是身體還在睡覺。
睡覺之前若是有過劇烈運動，或者是情緒波動大的人，在睡覺的時候也容易出現鬼壓床的情況。所以要提醒大家想要避免鬼壓床的情況發生，要注意勞逸結合，有壓力時，及時的釋放，睡前保持情緒的穩定，可以預防。
如何快速從鬼壓床中解脫出？
若是自己出現鬼壓床的情況，也不要擔心，放鬆情緒，此時可以轉動眼睛，能夠放鬆眼部周圍的肌肉，加速了血液的流動，緊接著動一動面部，身體以及四肢，肌肉活動起來，身體也能夠儘快的從鬼壓床的情況下恢復過來。
相信大家現在可以了解到鬼壓床，並不是所謂的被鬼壓住，就是正常的生理現象，你可以當作是身體的反抗信號。提示你需要調節近期的習慣 了，要注意勞逸結合，別給自己太大的壓力，每天保持規律的作息，睡姿儘量保持側著睡，能夠改善鬼壓床的情況，還可以提高睡眠質量。