你有沒有遇到過這樣一種情況：睡覺時，迷迷糊糊的感覺自己好像醒了，想要起床。但在起床的那一刻，奇怪的情況發生了！自己的身體好像被什麼東西緊緊的壓住了，絲毫動彈不了，想求救卻發現自己連嘴巴都張不了……
民間把這種情況叫做「鬼壓床」，名字特別形象，畢竟醒來後發現身體動不了的那一刻，感覺像被什麼東西壓住了，等到從這種狀態中解脫出來之後，卻發現身上什麼都沒有，好像真的被鬼壓了一樣。
「鬼壓床」這種意識清醒了，身體卻動彈不了的現象確實存在，不少人都遇到過，但是，並不是真的有鬼壓你，這種現象其實是有科學解釋的。
鬼壓床這種現象，學名叫做「睡眠癱瘓症」，就是指睡覺期間發生了短暫的身體不能自主運動的情況。在睡眠癱瘓時，人的大腦是清醒的，身體卻動彈不了，這給人帶來極大的恐懼感和垂死感，甚至有人還會出現幻聽、幻覺和幻觸等異常感覺。
為什麼人會出現睡眠癱瘓現象呢？睡眠癱瘓現象，其實是你大腦和身體這對「黃金搭檔」配合失誤造成的。
大腦是人體的中樞，大腦控制身體，身體會乖乖聽令於大腦，無論大腦發出什麼指令，身體都會完全執行，大腦和身體配合得很完美。
但世界上沒有東西是完美的，大腦和身體的配合偶爾也有可能出現失誤。人在睡覺時，大腦進入休眠狀態，身體就會進入低張力的狀態，這樣你做夢時，身體才不會跟著夢境而動，身體會始終保持安靜的狀態；大腦醒來，身體的張力會恢復，進入高張力的狀態，這樣你的大腦才能很好地控制你的身體。
入睡後，大腦休息，身體進入低張力狀態；醒來後，大腦清醒，身體恢復張力。本來身體和大腦配合的很完美，但是偶爾會配合失誤，大腦醒來了，身體的張力卻沒有恢復，這樣你的身體就動彈不了，會出現一種「腦醒身未醒」的情況，所以你會有一種大腦清醒了，但身體動彈不了的恐怖感覺。
雖然叫做睡眠癱瘓症，但這並不是一種病，只是一種體驗，而且並不會頻繁出現，出現的頻率很低，有人可能一輩子都遇不到一次，所以不需要太擔心。若你頻繁出現睡眠癱瘓的現象，預示著你的腦部神經可能受損了，說明身體可能出問題了，要儘早去檢查。
遇到睡眠癱瘓現象時，不需要太過於緊張和害怕，大概過三分鐘左右，身體的張力會恢復，你就會徹底醒來。
此外有些小方法，可以幫助你快速的從睡眠癱瘓現象中逃離出來。方法一，用力地轉動自己的眼球。身體是一體的，但凡有一個部位動，身體就會很快地被喚醒，張力會恢復。相比其它部位，動眼球是比較容易的。但凡眼球動了，眼皮就會動，身體的張力會很快的恢復。
方法二，調整心情，想點讓自己愉快的事情。人在出現睡眠癱瘓時，往往都會特別緊張和害怕，但你越緊張和害怕，身體會越緊張，恢復得越慢，並且還幻覺和幻聽的現象還有可能變嚴重。若你能調整好心情，讓自己平靜下來，意識到這是正常的睡眠癱瘓現象，然後儘量讓自己想點愉快的事情，這樣你的大腦才能更有餘力的向身體發信號，身體張力才會儘快的恢復。
鬼壓床這種現象真的存在，但是之所以醒不來，並不是有鬼在壓你，只是身體張力太低了，等到身體張力恢復，你就會清醒過來。