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碳水循環法:有人三周減重11斤,有人9天減重9斤,還不快學起來?
碳水循環法：有人三周減重11斤，有人9天減重9斤，還不快學起來？STEP1：每天3餐，3天在這個階段中，你的飲食一如往常，一日三餐，不要少吃。STEP2：每天2餐，3天輕斷食階段，每天只可以吃兩餐，每次吃飯中間的間隔時間需要有5-6個小時以上。這兩餐也是要吃飽，可以在早上10-11點左右吃個brunch，之後過5-6個小時，大概在下午4-5點左右吃個晚飯。兩餐進食都保持9-10分飽。這樣子堅持3天，身體會慢慢適應了這樣每天只吃兩頓的方式。之後我們就要進入再下一個階段了。
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21天斷食減肥法如何進行 21天斷食減肥法有效果嗎
核心提示： 減肥並不是一件輕鬆的事情，雖然時下關於減肥的方法非常多，例如運動減肥、飲食調整減肥、按摩減肥、刮痧減肥等都是非常常見的，不同的減肥方法效果不同，其中也有很多人通過21天斷食減肥法收穫了苗條小蠻腰。
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韓庚,21天狂瘦18斤,「魔鬼減肥法」曝光,網友:還是胖著吧
韓庚已經出道16年，一直以來都非常的敬業，在娛樂圈中也是出了名的「實力派」，經常參演一些不同的角色來突破自己，而且演戲還非常認真，之前的時候韓庚在參加一檔訪談節目的時候就自己爆料，曾經為了拍戲，在僅僅21天的時間內瘦掉了18斤，這樣的減肥速度引起了很多網友的羨慕。
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21天斷食減肥法食譜
目前市面上各種減肥方法都有，其中21天斷食減肥法，就比較受歡迎，以21天為一個周期，通過合理安排日常飲食，起到減肥作用，21天斷食減肥法食譜，主要以清淡為主，要做好搭配。 在日常生活中到底有多少人想要減肥？相信數也數不清，10個人裡面有7~8個人需要減肥，即使身體不胖，也希望通過一些方法，維持目前比較理想的身材狀態。
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13天瘦10斤以上的減肥法是真的嗎?醫生告訴你實情
比較有趣的是雖然這個減重方法叫做「哥本哈根飲食法」，但是許多哥本哈根人表示從沒聽說過這個減肥法。而它似乎也與丹麥皇家醫院沒有絲毫關係。哥本哈根減肥法其實是斷食減肥法的一種，而且對食物規定很嚴格。哥本哈根減肥法和其他各種五花八門的斷食減肥法都是一個原理——少吃。
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全新零飢餓減肥法:28天狂減20斤
在近40分鐘的節目時間裡，西木博士不但為現場觀眾和電視機前的廣大愛美女性傳授了大量前沿專業的減肥知識，而且，他還為大家詳細講解了他的最新研究成果—零飢餓減肥法，據說這也是零飢餓減肥法首次正式出現在中國的電視節目中。百科全說到底什麼是零飢餓減肥法呢？
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高曉松身材暴瘦,自爆26天減重26斤!科學減肥一個月瘦8斤最合適
高曉松在社交平臺上發布一組近照,並留言:26天減重26斤,完成第一階段75KG以下的小目標。 惹得網友眼紅,甚至有網友調侃:好像吳亦凡。 今天，我們不說一天瘦一斤的具體方法，因為高曉松也沒有公開自己的減肥方法，我們說說快速減肥的危害： 紐約時報曾報導醫學專家追蹤了一檔2009年有名的減肥真人秀節目的14名參與者，發現儘管他們在30周的時間了都平均每人掉肉一百多斤。
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4天減8斤 空姐減肥法讓你閃電瘦
導語：想要快速見效又無壓力地瘦身？嘗試一下俗稱「空姐瘦身法」的Natman節食減肥法吧。4天內可減掉3到5公斤！
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神奇豆漿減肥法 3天快速瘦八斤
她用九陽豆漿機把豆漿跟紅蘿蔔 、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，雖然開始斷食的第一天非常飢餓，但她強忍著只喝無糖麥茶充飢，第二天開始，就習慣於空腹的感覺，雖然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受，結果第二天晚上，就減掉了一點五公斤；撐到第四天中午，體重整整掉了四點五公斤，而且胸圍完全沒有變小。
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21天辟穀減肥法真的有效嗎?
核心提示：21天辟穀減肥法確實是有效的，因為在這段時間之內，所吃的食物會非常的少而且是間接性的，大部分時間段辟穀的人都不會正常進食，因為吃的食物少，所以身體會調動起沉積的脂肪，再次轉化為熱量供給給臟器代謝使用，不過這種方式雖然減肥效果非常好，但做起來卻是很難的，要控制住不吃飯，不僅要抵抗飢餓，還要抵抗很多身體不舒服的症狀。
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明星們都在用的16:8減肥法
01丨16:8減肥法近日劉嘉玲在抖音短視頻安利了一種減肥的方法，並透露是劉德華所教：「從晚上7點到早上11點不吃，接下來8小時隨便吃，很管用喔！所以你看劉德華都沒胖過。」這種方法其實就是16:8減肥法，又稱8小時飲食法，它是間歇性禁食法（Intermittent Fasting）的一個分支。8小時飲食法，就是選擇一天中任意的連續8個小時進食，8小時以外停止攝入任何含有熱量的食物，只可以喝水和黑咖啡。
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「五元素」一周快速減肥法 一天五餐周減11斤
什麼是「五元素」一周快速減肥法？ 飲食方面，保持1天5餐的均衡飲食，並保持適度的運動，這就是五元素減肥法(5 Factor Diet)。「五元素」一周快速減肥法教你如何快速減肥。
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21天輕斷食減肥法靠譜嗎?給你食譜了解下
核心提示：減肥是大家茶餘飯後都會提到的一個話題，而且目前不管是男女老少，都對此話題比較感興趣，減肥可以讓大家變得更加的有魅力，而且也會讓身體更加的健康，但是有很多人不知道21天輕斷食減肥法應該怎麼吃，那麼，21天輕斷食減肥法食譜是怎麼樣的呢？我們一起來看下面的介紹。 21天輕斷食減肥法食譜。
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前3天輕斷食,堅持21天,瘦了10斤,分享心得,這食譜值得收藏!
前3天輕斷食，堅持21天，瘦了10斤，分享心得，這食譜值得收藏！好了，接下來就是小編給大家介紹的21天減肥方法，真心的希望對大家有用的。前三天，排毒斷食第一天、早餐：脫脂牛奶；午餐：鹽水；晚餐：鹽水難受程度：中體重：今天可以減掉2.8斤左右。
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酸奶減肥食譜幫你3天瘦六斤
今天，小編將為你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。喝酸奶減小腹適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
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女生半年瘦50斤 一周快速減肥法
現在的她面容姣好，身材高挑，體重108斤，這是她半年瘦了50餘斤後的樣子。10月7日凌晨，她寫了一篇減肥心得，如今閱讀量已超過40萬。網友口中的「減肥女神」說，真的就是「堅持」二字。 1995年生的何妍從小到大都是「胖妞一個」，皮膚黑黑，身材壯壯。肉乎乎的她臉上也總是掛著笑容。高二時，她開始打籃球賽，一動起來，身上就開始掉肉。
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6個月減掉70斤,用的就是這種減肥方法!
【案例】半年減重70斤 24歲的磊磊，最胖的時候有200斤。 在這個方法中最核心的，就是在於這2天的輕斷食。
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用16+8輕斷食減肥法也瘦不了?燕教授教你3個方法快速健康瘦
輕斷食減肥法，相信很多減肥者都有採用過，之前燕教授營養師給大家介紹過很多關於輕斷食的減肥方法。我們常見的輕斷食方法有：隔日輕斷食、5+2輕斷食，16+8輕斷食。其中「16+8輕斷食」是比較受減肥者歡迎的，因為這個方法易堅持，並且減肥效果明顯。
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網傳的21天減肥法,真相只有一個
今天我們21日減肥法的前三天要節食，這三天之中只能喝水。三天之後可以吃一些東西，但是不能吃主食，也不能吃高熱量的食物，只能吃一些水果蔬菜等等。最後的十天，恢復6成飲食，而且在睡覺前5小時內都是不可以吃東西的。這就是21天減肥法。很多人試了都說成果斐然，同時把這個方法奉為真理，傳播給更多的人。
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三餐雞蛋減肥法,堅持一個月,讓你體重減掉10斤!
雞蛋減肥法，是網上曾經流行的一種減肥方法。雞蛋的蛋白質含量高，一個50克的雞蛋，大概含有7克的蛋白質。蛋黃中富含膽鹼，有助於促進肝臟脂肪的代謝。雞蛋的碳水非常低，飽腹感強，一顆水煮蛋的熱量也就75大卡。雞蛋的做法多樣，價格實惠，很多人都吃得起。