情緒管理方面的文章、書籍、課程，大家多多少少都應該有些接觸吧？
挺有意思的是，文章、書籍、課程中提到了好多有關情緒管理的方法，只是往往學的時候感覺還不錯、用的時候覺得不太好……
1.
為什麼會這樣？這就要把問題掰碎了來講了。
首先，我們要看到，文章、書籍、課程中提到的那些情緒管理方法大多是有一定道理的、也能說得通、還挺好玩，更重要的是，學習的時候情緒也不壞。
所以，初次接觸這些方法感覺往往不會差的。
問題是，這些方法拿過來就能用了嗎？顯然是不能的；要知道，使用這些方法還需要具備這樣或那樣的條件，比如說，體力得足足的，心力得夠夠的……
可惜呀，當我們狀態不好、要用這些方法了，這些條件卻都不具備了。
這就好比誰誰誰要去沙漠探險了，你好心送了一大包咖啡過去，囑咐說萬一遇到兇險、缺水少糧的，可以衝一杯咖啡解渴、活血、釋壓、提神、利尿……
市面上的情緒管理方法大多存有這樣的悖論。
2.
要想更好地管理情緒首先得更好地理解情緒。那麼，情緒是個什麼鬼？其實，情緒沒那麼複雜，它就是身體——或者說神經系統——對刺激信號的反應。
說到這兒，我想起曾有人把身體比作了爐膛。照這樣說，情緒就好比是爐膛的火候，掌握身體的情緒就好比是掌握爐膛的火候，只是掌握情緒要困難些。
準確地講，是我們對如何掌握情緒要無知些。
3.
囉嗦這許多是不是還沒有說到如何掌握情緒？
大家想一想，想一想過往有沒有這樣的體驗：
比如說，在情緒不太好的時候，跟誰誰誰通了個電話，花上幾分鐘說了說自己的煩心事，然後隨口問了問別人過得怎樣，接著就專心致志地給別人的煩心事支起招來，掛了電話後發現自己的心情竟然好了很多。
又或者，你的情緒很低落，什麼事都不想幹，什麼人都不想見，什麼話都不想說，就是在這個時候，你突然聽說那個誰誰誰（一個熟悉但不是很親密的人）遭遇更大的變故，比你悲催太多了，你一下就精神了。
…………
看到沒？這都是非常不錯的掌握情緒的方法。
4.
說實話，是不是有人覺得這類方法挺「壞」？千萬不要這樣想。大家可能不知道，之所以心情一下子就好了，並不是因為誰誰誰幸災樂禍、樂開了懷，而是因為一個人的愛心碰到另一個人的痛苦、心生慈悲了。
正是這「慈悲心」滋養了別人也滋養了自己。
可以說，最神通的情緒管理就是喚醒慈悲心！
5.
最後，要提一下的是，即便你的心情大好是因為所謂的「幸災樂禍」，你也不必感到抱歉或覺得丟臉，如果你只是偷偷地幸災樂禍，並沒有傷害到別人。
別人的痛苦自然有別人自己也看不到的價值！