在大部分人的印象中，方便麵是營養價值比較低的食物，因為方便麵的面體屬於油炸食物，而且裡面的食材比較單一，可能會有一些脫水的蔬菜或者蛋類食物，基本上人體需要的營養單純通過吃方便麵的方式無法充分提供。
因此，在促進身體健康的過程中很多人都不會選擇方便麵來獲取營養。另外，很多人還列舉了方便麵的各項危害。這些方便麵的罪名是否成立，下面就來詳細了解一下。
1、吃方便麵會導致肥胖
很多人說方便麵吃了可以幫助減肥，因此部分肥胖的人總吃方便麵。其實，方便麵裡面面體屬於油炸物，有較高的熱量，各種調味包熱量也高，容易出現肥胖的表現，因此建議想要減肥的人選擇合適食物來獲取營養，不要大量吃方便麵。
2、方便麵會影響腸胃健康
長時間吃方便麵會影響腸胃功能，確實，部分類型的方便麵會導致腸胃功能降低。特別是本身腸胃功能薄弱的人還總是吃方便麵，裡面一些麻辣，辛辣的調味料攝入過多，對人的腸胃有刺激性，受到刺激之後腸胃功能受損。很多人就會出現不良症狀，例如容易胃痛，拉肚子，有可能是裡面的一些辛辣刺激性調味料刺激引起。
3、攝入方便麵要很長時間才可以排洩掉毒素
部分人說方便麵攝入之後需要很長時間才可以將攝入的毒素排洩掉，事實並非如此。方便麵主要的原材料就是麵粉或者一些脫水的蔬菜，裡面還有調味料，在製作的過程中並不會產生很多的毒素。很多人認為方便麵要經歷一個月時間才能夠完全代謝掉，根據人的生理結構來看，一般幾個小時的時間就可以完全消化。
4、吃方便麵致癌
部分人說吃方便麵會導致癌症的發生，目前還沒有相關的證據可以說明方便麵攝入之後就會導致癌症發生。雖然方便麵屬於垃圾食品，但是裡面並沒有致癌的成分，因此不需要太過擔心這個問題。部分方便麵會有一些添加劑，但是只要不是大量或者長時間只吃方便麵，身體不會受到明顯的損傷。
5、方便麵添加明膠損害大
部分人說方便麵裡面添加了明膠，會對人體健康造成嚴重威脅。方便麵的麵餅中明膠這種物質經過製作之後能夠讓方便麵的口感變得良好，但是屬於可食用的添加劑，並不會導致人體健康受到威脅。因此，在吃方便麵的時候不用太過擔心這個問題。