陪伴,我們在一起丨高效能孩子的7個習慣

疫情防控常態化下，為引導家長和孩子在和諧有愛的家庭環境中高質量陪伴，北京市婦聯聯合北京市家庭教育研究會、父母必讀雜誌社共同推出「陪伴，我們在一起」線上家教課，從教育心理、兒童健康、習慣養成等專業角度出發，為廣大家長和孩子答疑解惑，提供「特殊時期特別家教」，送上一份特殊的溫暖。

● 【問題徵集】我家的陪伴困惑

陪伴孩子成長的過程中，是否有很多困惑？關於高質量陪伴，是否也感覺到無從下手？……歡迎您通過文末留言或公眾號回覆說出您的困擾，我們將不定期整理這些問題，邀請專家為各位家長解疑答惑。

常常聽到爸爸媽媽們討論的都是孩子學什麼知識，參加什麼興趣班，分享的都是學習材料、資源等等。但其實，隨著搜索技術的不斷提高和大數據時代的到來，我們獲取各種知識的門檻會越來越低。相對於早晚都會學到的知識，從小擁有好習慣顯得更加重要。

馮唐曾說，「成功沒有捷徑，但需要一些好習慣。」的確，如果將人的各種命運分解、揉碎，試圖從中找出一些規律的話，那麼良好的習慣，敢於抓住際遇的勇氣是比天賦更為重要的東西。而幼年是養成好習慣的最佳時期，這時的孩子就像一張白紙，如果能在家長的引導下養成好習慣，就能在這張白紙上慢慢展現美妙的圖畫，而不是亂七八糟的筆劃。

曾被美國《時代》周刊稱為「25位最有影響力的美國人之一」的柯維先生，也就是我們熟悉的《高效能人士的7個習慣》的作者，曾經還專門針對孩子寫過另外兩本著名的書：《The 7 Habits of Happy Kids》和《The 7 Habits of Highly Effective Teens》。美國學校把它們歸納為孩子成長的7棵習慣樹。寒假將至，陪孩子一起慢慢養成這些好習慣吧！

習慣1

Be proactive —— you're in charge

積極主動，我的人生我負責

習慣標準：對自己負責，做事積極主動；管理自己的行為、態度和情緒；做了錯事不怪別人，而應反省自己；不用別人說我也會去做正確的事情，哪怕沒有人在看。

I am a responsible person. I take initiative. I choose my actions, attitudes and moods. I do not blame others for my wrong actions. I do the right thing without being asked, even when no one is looking.

操作實例：

曾經很長一段時間都是我在幫逃逃準備第二天上學的書包，後來發現適得其反。有一次我沒在家，他就完全蒙了，第二天上課要交的作業、要用的文具都沒裝進書包，這讓我感覺他對我的過分依賴。後來我用兩天的時間，讓他看著我收拾書包，然後讓他自己裝，最後再檢查一遍，告訴他有什麼東西漏掉了，經過一周的訓練，他完全可以自己收拾書包了。

接著，我把越來越多的事情交給他自己負責，比如收拾玩具房、洗自己的襪子、甚至幫忙制定假期自駕遊路線等，很多家長怕把事情交給孩子會弄遭，可是誰第一次做事不是迷迷糊糊的呢？多給他一些嘗試的機會，慢慢地，你會發現孩子的能力超乎你的想像！

習慣2

Begin with the end in mind - Have a plan

有目標，有計劃

習慣標準：做事前先定計劃和目標，努力去做有意義和能帶來積極影響的事。

I plan ahead and set goals. I do things that have meaning and make a difference. I am an important part of my classroom and contribute to my school's mission and vision. I look ways to be a good citizen.

操作實例：

上周拜訪了一同行，他們團隊有位從美國回來過暑假實習的學生，他說這位實習生最大的特點是，每次給她分配任務時，她第一個問題肯定是「for what?」以終為始，目標感很強，然後就是定計劃，列清單，所以每次都把任務完成得很出色。

逃逃剛放暑假，我就和他一起列了張計劃表，把想做的事情列下來，再寫出要做這個事的目標和計劃是什麼，主要分為以下幾個問題：你打算做一件什麼事？做這件事的目的和意義是什麼？通過做這件事想要達到什麼樣的效果和結果？計劃用多長時間做完這件事？

習慣3

Put first things first - Work first, then play

做事分主次，先工作，後娛樂

習慣標準：不該做的事，勇於說不，在重要的事情上花時間；學會制定優先級，做日程表，並執行計劃；對自己有紀律，做事井井有條。

I spend my time on things that are most important. This means I say no to things I know I should not do. I set priorities, make a schedule, and follow my plan. I am disciplined and organized.

操作實例：

如果一件重要和一件緊要的事情放在你面前，你會先做哪個？做事情要有優先級是美國孩子從小學一年級開始就受到的教育，點擊這裡查看美國一年級學的任務管理矩陣。

自從學會這個方法，逃逃便屢試不爽，開始把自己的事情規劃得清清楚楚，相信時間一長，他便能迅速區分開，哪些事該做，哪些事不該做，該做的事先做哪個等等。養成這個好習慣，能讓孩子在整個成長過程中保持理性，更愉快高效地完成學習及生活中的各項事務。

習慣4

Think win-win - Everyone can win

從雙贏角度考慮問題，利己利人

習慣標準：勇於爭取自己想要的，但同時也會考慮別人的需求；有矛盾的時候，尋求能平衡彼此需求的解決方案。

I balance courage for getting what I want with consideration for what others want. I make deposits in others' Emotional Bank Accounts. Whenconflicts arise, I look for third alternatives.

操作實例：

幾個月前，逃逃的小姨給他寄了一個玩具，剛好鄰居家的小孩Jose也在，看到玩具後非常喜歡，就央求逃逃借給他玩幾天，可逃逃怎麼也不肯，還把玩具藏了起來。一天放學後我看他興致衝衝的把玩具拿出來玩，突然Jose也跑來了，他便立馬把自己也躲進衣櫥裡。

事後我告訴他，應該think win-win的方式來解決這個問題，不然你自己玩不好，Jose也不高興，相當於lose-lose。後來結果就是逃逃非常熱情的把玩具帶到Jose家，兩人開開心心地一起玩了一下午，大家都win了。

習慣5

Seek first to understand, then to be understood

先去理解別人，再求被人理解

習慣標準：仔細聆聽別人的主意和情感，努力從他人角度去理解問題；聽別人說話的時候不插嘴、不打擾，並注視他的眼睛；能自信地說出自己的主意。

I listen to other people's ideas and feelings. I try to see things from their view points. I listen to others without interrupting. I am confident in voicing my ideas. I look people in the eyes when talking.

操作實例：

用大家的老話說，這點就是學會站到對方的角度去考慮問題，先做到尊重別人，才會得到別人的尊重。大家不妨在生活中試試「Show your respect」這句話，這句話是美國父母們經常給孩子說的，印象中聽過好多次，後來我自己也學會了。孩子們從小就會被要求和人溝通要認真聽、不打斷，你可以表示不同意，但是必須要show your respect。

習慣6

Synergize ——Together is better

協同——合作會更好

習慣標準：珍重別人的優點，向他們學習；即使別人和自己很不一樣，也能與大家友好相處；能有效地進行團隊合作，始終保持謙虛的精神。

I value other people's strengths and learn from them. I get along well with others, even people who are different than me. I work well in groups.I seek out other people's ideas to solve problems because I know that by teaming with others we can create better solutions than anyone of us can alone.I am humble.

操作實例：

俗話說，一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝，說到合作，的確是很多中國孩子的一個痛點。建議爸爸媽媽們可以趁暑假讓孩子多參加合作型的體育項目，例如足球、籃球、棒球、橄欖球等，讓孩子們在運動中學會配合、協作、共贏。畢竟，一個人雖然可以走得很快，但一群人才可能走得很遠。

習慣7

Sharpen the saw——Balance feels best

磨刀不誤砍柴工，尋求健康和平衡

習慣標準：注意飲食、鍛鍊和睡眠；多花時間和家人、朋友在一起，而不是電腦手機。

I take care of my body eating right, exercising and getting sleep. Ispend time with family and friends. I learn in lots of ways and lots of places, not just at school. I find meaningful ways to help others.

操作實例：

照顧好自己的身體是美國教育裡很重要的一課，他們會學習營養搭配知識，逃逃的學校每年都有一個叫21 challenge的活動，倡導家長和孩子連續21天，每天動手做一樣健康食品。逃逃和我去超市買東西，會很注意查看食物的保質期和熱量。父母們可以趁這個暑假，讓孩子多進幾次廚房，或者一起挑選食材，讓孩子知道每種食物中都有什麼營養，怎樣做一頓營養豐富的早餐等。無論走多遠，健康始終是第一位！

「給孩子金山銀山，不如給孩子一個好習慣。」在孩子的幼年時期，讓孩子養成一些好習慣，對他的成長甚至一生都會產生重要作用。知道以上7個目標後，爸爸媽媽在操作時一定要做好充分的思想準備，一般說來，一個習慣的養成需要21天，「冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功」。同樣地，這些習慣對我們大人也很適用，引導幫助孩子的同時，我們也一起來提升吧！

來 源

東西兒童教育