由內啡肽引起的快樂

三種快樂物質——多巴胺、血清素、內啡肽

最新研究表明,我們的情緒變化不僅僅是心理變化引起,還與生理因素有關.體內的一些化學物質的量的變化也會影響我們人類的情緒。為什麼有的人家財萬貫，卻成天無精打採，有的人每天為生活奔波，卻神採奕奕？每個人都經歷過情緒的高潮和低谷。可是你想過沒有，是什麼在背後操縱？這一切都是由體內神經細胞之間的三種遞質決定的。它們是多巴胺、血清素、內啡肽。關於這三者，請看網上的一篇文章，說的就是三種快樂物質。

警惕易上癮的快感「多巴胺」擁抱長期的快樂「內啡肽」吧!

如果自律分為前期中期和後期階段，那麼前期是最容易的，中期是最難的，等到後期我們就會享受到自律的快樂。　　怎麼樣度過最難的「自律中期」階段，享受到自律的快樂呢？　　答案是：擺脫多巴胺追逐內啡肽。　　這篇文章將會為你詳細講述多巴胺和內啡肽與自律的關係，以及我們該怎麼做。

多巴胺、血清素、內啡肽,是三種快樂物質,哪種最難得到呢?

多巴胺，能帶來短暫愉悅；血清素，能幫人放鬆心情緩解焦慮；內啡肽，可以改變一個人所有的負面情緒、改變對自我的認知、變得積極向上，甚至可以改變人的外表。三種物質中，內啡肽帶來的快樂最持久、最真實、最有意義，但同時它也最需要付出努力。

三種快樂物質——多巴胺、血清素、內啡肽.

人們對內啡肽的普遍認識是從上世紀八十年代早期開始的，那個時候，越來越多的人開始發現，每天慢跑能讓自己心情愉快、體重下降、身體健康。這一跑步風潮的最大好處就是讓我們認識到，體育鍛鍊能極大地提高我們的愉悅程度和幸福感受。慢跑能促進內啡肽在大腦的分泌，讓我們的憂慮得到迅速緩解。

簡析多巴胺和內啡肽

多巴胺是人的獎賞、激勵和快樂中心。多巴胺是大腦中的一種神經傳導物質，對人的情緒影響重大。當人們滿足了自己的需要時，通常會產生這種物質。根據，洛雷塔.布萊寧博士的研究，人類的祖先在經歷了長期的飢餓後找到了食物或發現了獵物時會分泌多巴胺。多巴胺給人的神經元建立了連接，當再次看到那些食物或獵物時會再次分泌。

由快感到成就:多巴胺VS內啡肽帶來的啟發

悅跑圈聯合創始人兼COO 吳文業老師，他為我們帶來《由快感到成就：多巴胺VS內啡肽》。不知道大家有沒有對跑步、多巴胺和內啡肽有過了解，這和我的產品——悅跑圈有著莫大的關係。跑步會產生多巴胺和內啡肽，這是生物學的概念。我今天想談談這兩個生物概念，在運營中會起到什麼作用。

運動30分鐘「內啡肽」水平上升產生幸福感 2015-09-30 07:53:14事後，外科醫生用了較長的鋼板才將其折骨固定，之所以能帶傷比賽，據醫生們推測，除了發達的肌肉起到了固定的作用，還因為運動使他的身體分泌了可以使人產生欣快的、幸福的「內啡肽」。　　義大利學者1980年就指出，劇烈運動後體內的「內啡肽」水平會升至安靜時的8倍。「內啡肽」是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種激素，具有很好的鎮痛作用，與嗎啡類似，但作用強度比嗎啡強約200倍。

羅振宇:有出息的人應該擺脫多巴胺,追逐內啡肽

如果自律分為前期中期和後期階段，那麼前期是最容易的，中期是最難的，等到後期我們就會享受到自律的快樂。怎麼樣度過最難的「自律中期」階段，享受到自律的快樂呢？答案是：擺脫多巴胺追逐內啡肽。趨利避害的本能靠的就是多巴胺的作用機制，一旦我們做了有利的事情，或正準備做有利的事情大腦就會分泌多巴胺使我們感到快樂，而我們對快樂的渴望又會使我們產生動力，再次去做這件事情。小到吃飯喝水，大到探險者攀登珠穆朗瑪峰，所有的動力都是由多巴胺提供的。

研究表明:長跑後的愉悅不是因為內啡肽的分泌

近年來，長跑成為一項越來越熱門的運動了，你或你身邊肯定有人在堅持長跑，而當你和他談到跑步時，通常他們會告訴你，長跑讓人感到愉悅，跑完後內心充滿寧靜和快樂，這種感覺無與倫比。　　至於為什麼會有這種感覺，曾有專家對此做出過解釋：跑步會促使身體分泌內啡肽（endorphin，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素），內啡肽是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。

令人感到快樂的物質

人的一生，就是追求快樂，逃避痛苦，這個就是人生真諦。社會所有的人，都是因為追求幸福、逃避痛苦，而變得有序起來。認識人的快樂、痛苦的來源，對人是很重要的。人的快樂和痛苦，都是人的意識活動的結果，屬於人的精神因素，但是，這個是有物質基礎的。

如何跑步,才能產生多巴胺、內啡肽和HGH?

不要忘了，多巴胺是由人腦中分泌，能影響一個人對事物的歡愉感受。快走和慢跑都會分泌多巴胺。上個世紀，科學家們發現了多巴胺，並因此而獲得了2000年諾貝爾獎。上個世紀70年代，在跑步狂潮席捲美國的時候，科學家們發現了內啡肽這種物質，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素，能夠給人帶來止痛和欣快感。內啡肽也被稱之為「快感荷爾蒙」或者「年輕荷爾蒙」，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。

多巴胺、血清素、催產素、內啡肽——你不可不知道的幸福密碼之激素

通過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛鍊等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑鬱。

跑步時分泌多巴胺和內啡肽讓你擺脫不開心

原標題：跑步時分泌多巴胺和內啡肽讓你擺脫不開心我們都聽過那句話，開心時跑步，不開心時也要跑步，跑步能讓我們快樂。人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌。首先我們應該來解釋一下內啡肽這個名詞。內啡肽是身體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，當人們進行一定的運動時，體內的內啡肽會持續分泌。但是這和跑步的強度也是有一定關係的，長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。這種「快樂激素」能夠排解人們的壓力和壞情緒，讓人變得愉悅和滿足。

年少只知多巴胺,中年才懂內啡肽

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。簡而言之，多巴胺和內啡肽都是人體內的兩種激素，都能夠提供快樂，但兩者產生的機理不一樣。多巴胺是一種獎勵機制，你得到了想要的東西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，讓你覺得很爽。

有意義的快樂就是幸福(圖)

日本醫學博士春山茂雄在《腦內革命》這本書中寫道：「人的心靈由大腦裡的腦幹、大腦邊緣系統和大腦皮質組成。其中有一種神經，當受到外界刺激的時候，會使人快感。　　飲食、性生活給予我們充分快感，體育運動讀書學習也能給予我們難以言狀的快感。為他人奉獻和為社會工作，也能帶來精神的喜悅。這些快感都來自神經分泌的內啡肽。」

有一個詞叫快樂獎賞和成癮

大腦會產生兩種重要的與快樂、獎賞有關的物質，一個是多巴胺（Dopamine），一個是內啡肽（Dopamine），運動似乎都會促進這兩種物質的分泌。那麼究竟誰在跑步快樂中發揮作用這兩者又有什麼區別呢？>內啡肽（endorphin）又被稱為腦內啡，是由腦垂體分泌的類嗎啡物質。

羅胖60秒:多巴胺和內啡肽有什麼區別?

她說了一句話，說一個人的奮鬥目標應該是「擺脫多巴胺，追逐內啡肽」。什麼意思？多巴胺和內啡肽都是人體內的兩種激素，都能夠提供快樂。但是產生的機理不一樣。2. 多巴胺是一種獎勵機制，也就是說你拿到了你想要的東西，比如吃好吃的，玩遊戲，多巴胺就分泌一下，獎勵你一下你爽一下。那結果是啥？

葉氏藥業|跑步會分泌多巴胺讓人快樂,為什麼跑步的時候這麼難受呢?

通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質,主要用於細胞間化學物質的傳送。運動會促進我們的身體分泌多巴胺和內啡肽。然而分泌的內啡肽會比較多,多巴胺只是比較少一部分,而且,一般來說,要達到分泌內啡肽的強度,至少要運動25分鐘以上,如果你跑步的時候只感覺到累而沒有快樂的感覺,葉氏藥業小助手認為那很可能是因為運動的時間太短了。葉氏藥業小助手表示多巴胺是為快樂而生的,當體內產生大量多巴胺後,人的心情也會變好,而內啡肽則是為了抑制痛苦而生的,雖然不會讓人變得更快樂,但卻可以幫人減少痛苦。

天然止痛藥內啡肽能帶給跑步者快感嗎?

內啡肽是如何工作的內啡肽有20多種不同的類型，它們是腦下垂體和下丘腦在運動時產生的蛋白質，是對疼痛、興奮和其他壓力刺激的反應，針灸、巧克力和辣椒也能刺激身體產生內啡肽。內啡肽作為對疼痛的神經反應分布在整個神經系統，它們與阿片受體相互作用，以減少對疼痛的感知。此外，內啡肽還能讓我們感到愉悅以增強我們的免疫，幫助記憶、平衡我們的食慾，這有助於性激素的釋放，並有助於調節我們的體溫；所以當我們笑、壓力大的時候，進行房事活動、鍛鍊以及感到疼痛時，內啡肽就會被釋放到我們的血液中。

內啡肽的作用是鎮痛

內啡肽的作用是鎮痛（東方IC供圖）類似鴉片的物質能夠跟類似嗎啡的物質是能夠跟鴉片受體結合的，所以就去找，找究竟是什麼樣的物質能夠跟鴉片受體結合，那你知道這個受體以後要找它的，我們提煉的物質就比較容易了，那就很快的物質就被鑑定出來了，就把它叫做內啡肽，意思內就是我們內部人體體內的，啡就是嗎啡，嗎啡的簡稱，然後肽就是胺基酸，幾個胺基酸連接到一塊我們叫肽，就肽鏈組成的，它是一種肽鏈，所以就把它叫做內啡肽，內就是我們人體內的類似於嗎啡的一種肽