如何遠離傷病、衰老和癌症？回顧下"熵理論"，終於找到了答案

愛因斯坦曾說，熵理論對整個科學來說是第一法則。不難想像，熵理論在科學領域具有桂冠級別的重要性，但熵理論遠不止是物理概念，它還包含一種普遍適用的世界觀。

在維護人體健康方面，熵理論同樣適用，它可以幫助我們更加正確地看待自己、周圍的人和世界，使我們擁有清醒的頭腦、強健的體魄，遠離傷痛、疾病，延緩衰老，人生也會變得豁然開朗。

讓我們來簡單回顧一下熵理論

熵理論的內容來自於我們高中物理課本中的熱力學定律。

熱力學第一定律：能量是守恆的，能量可以互相轉化，而不會消失。

熱力學第二定律：能量可以轉化，但是不能100%轉化，即在轉化過程中總是有一部分能量會被浪費掉。有效能量是可以被轉化、利用的能量，無效能量是無法再轉化、利用的能量，又稱為熵。

通過熱力學的兩個定律我們可以知道，宇宙能量總和是個常數，並且總的熵是不斷增加的。如果沒有外部能量輸入，封閉系統趨向越來越混亂，即熵越來越大；如果要讓一個系統變得更有序，必須有外部能量的輸入。

熵原理與維繫人體健康有何關係

玄妙的熵原理與維繫人體健康又有著什麼聯繫呢？其實，我們人體本身也是一個熱力學系統，生命活動依賴於物質和能量的耗散，按熱力學第二定律，熵在不斷增加；在人體中，熵是生命活動中能量轉化已經完成的程度，或能量不能再被生命活動利用的程度。

根據熱力學第二定律，孤立的系統總是自發地向混亂度增大的方向變化，使得整個系統的熵值增大，這就是熵增原理。人體的健康也遵循這一定律，隨著人體的熵值不斷增加，人體也會由完整、有序、可控的健康狀態到散架、無序、失控的不健康（傷病和亞健康）狀態。由此，我們提出人體熵的概念，人體熵代表人體的健康程度：人體熵低代表健康程度高，人體熵高則代表健康程度低。

人體熵增到一定程度，身體就會表現出傷病、衰老甚至是死亡的結果。表現從疲乏、精力渙散、精神萎靡到容易受傷如走路崴腳、運動發生損傷，容易感冒；從先是身體某一處不適、酸脹乃至疼痛，一忍再忍然後連鎖反應，發展到腰酸背痛，直到最後身體要散架了；從發胖，變得油膩，到發生慢性病（高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、癌症）甚至癌症；也可以表現為心理問題如憂傷、沮喪、壓力等等。

想要避免這一系列的不良影響，就必須與熵增鬥爭，通過從外界獲取低熵物質，如陽光、氧氣、水和碳水化合物等等，以滿足正常生命活動和腦力活動需要，同時產生大量高熵物質如CO2、尿、汗及其他排洩物；使得機體系統的總熵變小於零，從而使生命機體處於協調、有序狀態，以維持生命和健康，或者延緩衰老。

控制人體熵增和/或增加負熵，是維護健康的底層邏輯

我們沒有辦法消除熵和混亂無序，但可以施加外力影響，來減少熵增帶來的負面影響。依靠更大的能量、物質或者信息輸入，壓制人體熵的累積；或者讓人體某些局部變得更有秩序，把混亂轉移到另一些領域。

1.能量輸入

醫生、康復治療師、心理師等的幫助，功能訓練教練的指導都屬於&34;，這些能量讓幫助用戶的身心變得更有序更健康。與此同時，這些健康工作者在幫助治療無序使其變得有序的過程中，耗費了巨大能量，使自己變得無序。所以這些健康工作者尤其要注意自我保健，多向高手學習、多看好書，讓自己變得越來越強大，否則自身的身心健康堪憂。

2.外部物質輸入，增加負熵要素

陽光、新鮮空氣和營養均衡的食物都是自然界的低熵物質，建議每天最好能享受1-2小時的自然陽光照射，呼吸新鮮的空氣，同時要保證充足、天然、平衡的飲食模式。

3.信息輸入

信息輸入則包括了自身的持續學習、閱讀好書，不斷的輸入知識、信息，獲得自我提高；還要勇於走出舒適區，接受新鮮的事物，做到與時俱進；此外，尋求良好的導師來指點迷津，可以幫助我們獲得指引；最後，還需要調節生物鐘讓身體與天地同步，與自然協調一致。

4.排除無序即正熵

積極參加運動，有利於提高代謝能力，加速排洩廢物，將人體的高熵物質轉移，來達到機體系統的熵總和小於零的效果。

5.儘量減少正熵的場景

不良的環境和習慣會加速人體的熵增，如空氣汙濁、陰暗、缺少陽光、營養不良、環境汙染、居住擁擠、氣候炎熱、吃進垃圾食品，需要做的是遠離這些高熵的場景，減少或避免加速熵增的行為。

6.增加有序即負熵場景

薛丁格在《生命是什麼》一書中首先提出了負熵的概念，指出有機體是依賴負熵為生的。增加負熵場景對於維繫人體健康至關重要，我們能接觸到的負熵場景主要有這些：

進行功能訓練。科學的功能訓練，可以使人體達到骨骼、肌肉、神經等的平衡、秩序；身體各部分協調、符合生物力學特性，運轉順暢，減少能量洩漏；塑造良好體型增加性感、自信心以及別人的好感，易與周圍的人和環境和諧；增加神經系統控制力、感知力、通暢性；

提高靈性。培養感恩、慈悲、寬容等心靈境界。

保持心理平和，情緒穩定。承受能力強，與周圍的人和環境融洽、協調，清靜、快樂的生活、不為世俗事物所煩惱；消除、杜絕毀滅性情緒，如憤怒、極度的恐懼、嫉妒、憂慮、貪求、偏執。

中樞神經控制力強大（控制肉體，也控制精神世界），重視保護和訓練中樞神經。學習、訓練使中樞神經下意識即套路多，減少能耗；多元思維模型，能使人體具有迅速看清生活本質和目標的非凡洞察力；大腦算法清晰、簡潔（思維清晰），可以顯著提高效率、減少能量消耗；

提高精神狀態。樹立使命感，正能量，當事與願違時，能夠穩住陣腳；控制欲望的生長，過節約、樸素的生活，維持健康和體面生活的消費越少越好。

充分的休息。優質的睡眠能夠緩解疲憊，儲存能量，調節大腦和身體的功能。

減少碎片化時間。一段時間內不要處理太多事情，減少手機使用，避免產生依賴。

學會正確的呼吸方式。錯誤的呼吸方式，會導致我們出現各種生理反應，例如頭痛、肌肉酸痛以及睡眠紊亂；正確的呼吸方式往往能夠讓人減輕心理壓力，可以在很短的時間內減輕疼痛感，而且效果遠比藥物和酒精好的多；

保護DNA。在人體對抗熱力學第二定律的熵增需求時，身體內部的DNA起到決定性作用，以維持秩序、低熵狀態，減少DNA突變、癌基因失控、端粒酶變短，這些疾病和癌症的上遊事件。

與體內微生物和諧共生共處。適當補充益生菌類，對可能存在致病微生物進行科學的抑制，降低患病風險。

提出人體熵的概念，是站在自然的高度為人的健康管理和維護指明了正確的方向，這與老子&34;的智慧不謀而合。而只有懂得尊重人體熵增規律，積極的控制熵增，才可能獲得健康，反其道行之，則是自掘墳墓，當人體熵增到一定程度，傷病甚至癌症就會悄然而至。