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女明星也被減肥困擾:宋祖兒三天輕斷食,一頓反彈六七斤
新生代小花宋祖兒,一張精緻瓜子臉,天生長相優越,就算這樣也被減肥困擾。祖兒在節目中吐槽減肥經歷,輕斷食三天瘦15斤,一頓飯就反彈了7斤。康康宋祖兒小姐姐的生圖,這麼美還要減肥,手裡的雞腿頓時不香了。之前宋祖兒曬出健康減肥餐,營養搭配合理,看起來超有食慾!
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前3天輕斷食,堅持21天,瘦了10斤,分享心得,這食譜值得收藏!
前3天輕斷食,堅持21天,瘦了10斤,分享心得,這食譜值得收藏!當然了,這三天之內注意一點:不能吃東西,只能喝水,可以是蜂蜜水也可以是淡鹽水,要小口飲下,一為了補充水分,二為了促進腸胃蠕動進一步排毒。第八天、早餐:香蕉+梨;午餐:鮮榨水果汁;晚餐:梨難受程度:低體重:今天又可以瘦0.4斤。
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上班後「斷食」一周能瘦幾斤?教你一天吃5頓飯,也能減肥的變法
斷食在古代也叫「辟穀」,是古人的一種養生方式。現代許多人將「辟穀」發掘出來,當作一種減肥方式。過年以後,許多朋友發現自己胖了不少,於是就拼命減肥,聽說斷食減肥效果特別好於是決定斷食一個禮拜。那麼這種斷食究竟有多大的效果呢?一周可以瘦多少斤?
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黃磊餓9天,吃2頓飯+幾顆瓜子,瘦了十幾斤,長期斷食有哪些風險
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怎麼減肥都不成功,這本書也許就能幫你減肥20斤
自從7月份跑步減肥之後,我就開始天天跑步,加上控制飲食,這三個多月瘦了16斤,但是再往下減肥就很難,怎麼運動都不行。最近看了一本書《我減掉了50斤》,從中發現自己減肥失敗的原因,是心裡因素導致減肥失敗,今天就把這本書的乾貨部分總結出來,我會去具體去實踐一下。我相信只要認真實踐,減肥個20斤絕對沒問題。
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李榮浩一天只吃一頓飯,月瘦16斤,這樣吃靠譜嗎?
那麼,如果一日只吃一餐的話,會有什麼影響?首先,我來給大家分享幾個故事。一日一餐,瘦了100多斤Kimberfitgirl,油管上的一位減肥達人,以前的她,屬於病態肥胖,體重達到了370磅(約335斤)。
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那些月瘦20斤的人,到底對自己有多狠
成效:一般情況下,嚴格堅持一個周期可瘦15斤左右 弊端:流失的基本都是水分和肌肉,易反彈,稍不留神就彈得六親不認那種;嚴重情況可能會引起內分泌紊亂的情況。 辟穀減肥法 極速瘦身的第二流派,當屬有專業營養師指導的「辟穀減肥」。這一方法言簡意賅,就是斷食減肥,不過不是普通的斷食,而是要講究一定的方式方法。
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如何進行「5+2輕斷食」,實現1個月瘦10斤左右?健身教練告訴你
當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就能成功減肥。如果這樣還減不下來,那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈!在小馮同學做健身教練以來,接觸過很多想要減肥塑形的會員,也成功讓她們瘦下來了。當看到她們曬朋友圈時的瘦身照時,心情也是萬分激動!
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楊紫7天瘦4斤、樸信惠30天瘦20斤,但沒想到最瘋狂的竟然是她
實在沒辦法了,楊紫便開始為戲減肥,已經斷食七天了,七天的時間瘦了四斤。穎兒—3年減肥40斤說到為戲減肥最瘋狂,橘子君腦海浮現出的第一人就是穎兒。2011年看《千山暮雪》的時候,就覺得「哇塞,這個女主還挺胖嘟嘟的」,現在才知道原來那個時候穎兒有130斤重。
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間歇性輕斷食,被稱為最佳減肥的飲食方式,讓你越吃越瘦
特別是對於女性來說,健康飲食,吃出好身材是一直在追求的事。現在有一種比較流行的飲食方式,就是間接性輕斷食,就是採用5+2的的方式,簡單來說,就是一周五天可以正常跟飲食,還有兩天幾乎斷食,所吃食物能量在500到600卡,不能再多了。這種方式對於體重的控制有很好的幫助,也是當代人群經常採用的一種。
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22歲姑娘體重126斤,用間歇斷食,6個月減掉36斤
俗話說要想減肥就要管住嘴,邁開腿。事實也就是如此。今天的這位主人公就是用了「間歇斷食」的減肥方法,短短的6個月時間,成功的瘦掉了36斤。她今年22歲,那她是怎麼做到的呢?其實,很多了解減肥原理的人都知道,影響人瘦不下來的根本原因就是,飲食,睡眠,情緒,運動,內分泌還有就是消化不良等6個方面。
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15天瘦16斤!看到鄭爽的餐單,我震撼了(圖)
只吃飯不運動,吃零食… 妹子你這樣容易月經不調你造嗎。 米飯、雜糧、零食都不吃,一日三餐只吃水煮青菜,有時候真的吃不下去了,就再加半塊腐乳。 據說這種方法她堅持了一年,瘦到40公斤。還有人性嗎!!!!!!!
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一條條「批胖」熱搜撕開娛樂圈的虛偽面具,明星為了瘦可以多殘忍
但是每每點進去一看就一頭問號,就想問這個熱搜是有什麼疾病嗎?我想知道這胖在哪?告訴我在哪裡?如果可以,我也想「胖」成這樣。對於瘦身這個話題,娛樂圈99%的明星都有話語權。為了瘦到上鏡,明星比我們鏡頭裡看到的還要瘦很多,而即便如此還是不能讓網友滿意,不得不說有些鍵盤俠未免逼得太緊了吧......
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愛美女子入減肥訓練營,3980元21天1斤沒瘦!你為瘦花過多少錢
重慶一愛美姑娘,在某平臺刷到一個視屏,視屏中一個身材很好的健身教練對著視屏大吼:「我們承諾,21天,瘦10%的體重!」只有112斤的女士看到這個視頻瞬間心動,她心想:這個我要是還能瘦10%,那我就剛好100斤,這可是妥妥的標準體重。心動不已的女士馬上就聯繫上了那教練,還將自己的情況給訓練營的教練進行了反饋。
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懿蘭堂減肥案列,告訴你減肥對外貌改變有多大!
胖子總覺得用頭髮就能遮臉(我也是數十年如一日用頭髮遮臉),其實並不會,天生的小臉和用頭髮遮也遮不住的胖臉,絕對是兩回事。我過年回家前也是這麼想的,老子用衣服遮一遮,頭髮擋一擋,大家應該看不出我胖了吧,結果所有親朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一樣,沒法掩飾的好嗎。
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酸奶減肥食譜幫你3天瘦六斤
導語:有的人說喝酸奶能減肥,也有的人說喝酸奶易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?今天,小編將為你評點,並教你如何喝酸奶不發胖,通過喝酸奶3天快速瘦6斤。
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減肥怎麼一周瘦20斤
減肥一周瘦20斤,一周能減肥多少?這件事是根據選擇的方法來決定的,也可以選擇每周減掉3斤。肯定減肥一周瘦20斤要比瘦掉3斤難很多,快速瘦身也是要講究方法的,主要還是增強新陳代謝。身體裡的每一個脂肪都是生命,脂肪有記憶。假設脂肪細胞在短期內發生變化,一旦身體習慣了它(即攝入或代謝),根,脂肪細胞將和過去一樣。
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郭德綱的又一弟子成功從210斤減到140斤,德雲社快成減肥品牌了
比如「德雲少班主」郭麒麟,沒減肥之前是這樣的:還有燒餅王九龍張九齡然而,不知道過了多久,大部分有「福相」的「大叔」們,變「小鮮肉」了。以至於很多人調侃道:德雲社什麼時候成了「小鮮肉訓練營」了?最近217發現,郭德綱先生的又一弟子,成功從210斤減到140斤。
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41歲吳速玲公開斷食菜單和瘦大腿運動,最高紀錄3天瘦2了公斤!
3公斤內,偶爾也會小放縱,和朋友吃大餐,要是發現最近比較胖了,再藉由挑選正確食物,調整飲食習慣,搭配規律運動,讓身型恢復到正常的狀態,她透露自己會喝「斷食果汁」,這樣做3~4天,體重要瘦2kg其實並不難,連水腫也都改善了!
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晚餐怎麼吃最減肥?堅持3個原則,每天起床多瘦0.2斤!
有多少人,嘗試過不吃晚飯減肥?估計99%的減肥者都嘗試過~一直以來,大家都覺得晚餐可以可無,可事實卻證明:不吃晚餐減肥的人,基本上都沒能減肥成功,或者減肥成功之後慢慢也反彈了!想像一下:如果你一直不吃晚餐,前一天的午餐和第二天的早餐之間,相差將近18個小時,而我們一頓飯正常情況下只能維持4-6個小時(非睡眠狀態),你確定自己不會因為過度飢餓而暴飲暴食?即使,你減肥期間能管住自己不吃零食和宵夜,也能管住自己不在早餐和晚餐吃太多的食物,你能堅持一輩子嗎?