大家好，今天是「倚龍的讀書俱樂部」關於《心理學百科》解讀的第35講。
今天，我們要講的是美國認知心理學家保羅艾克曼（Paul Ekman）對於「情緒」和「面部表情」的研究。
一、「情緒」研究不受重視
在艾克曼之前，幾乎沒有心理學家單獨研究過「情緒」這個課題。
雖然「情緒障礙」在心理治療過程中，也算是一個比較常見的問題。
但是，心理治療師們卻只是把「情緒障礙」看作是一種症狀，而不是一個需要獨立研究的問題。
艾克曼算是第一個認識到「情緒」有很大研究價值的心理學家，並以人的「面部表情」為載體，來研究「情緒」。
二、「情緒」和「面部表情」的關係
艾克曼之所以用「面部表情」作為研究情緒的載體，是因為他認為：
1.面部表情反映了我們的情緒狀態；
2.面部表情是不自覺的；
3.某個事件引發了情緒反應，而情緒反應又會引發面部表情的自動反應。
在日常生活中，大家是不是有這樣的體驗：「表情管理」太難了！
比如，在會議過程中，你的上司突然批評了你，你的面部表情就立馬僵掉了。
雖然，你拼命告訴自己，要微笑，要寵辱不驚。
但是，在聽到批評後的那十秒鐘左右的時間裡，你就是笑不出來！
再比如，本來你和朋友相談甚歡，突然你朋友說他最近升職了，年薪百萬了，你的面部表情又立馬僵掉了。
雖然，你拼命告訴自己，要微笑，要向朋友表示祝賀。
但是，在聽到朋友混得比你好的那十秒鐘左右的時間裡，你就是笑不出來！
三、為什麼你笑不出來呢？
那麼，為什麼你笑不出來呢？
在艾克曼看來，類似於上司批評、朋友混得比你好這種情景，本能地激發了你尷尬、驚訝、憤怒、嫉妒等情緒反應。
這種情緒反應，又激發了我們的面部表情做出了即時的、誠實的自動反應。
而這種自動反應是本能的，是非常迅速的，快到我們的意識來不及做出任何反應和修飾。
所以，有那麼幾秒鐘，我們的面部表情暴露了我們內心最真實的想法，而對方也可以從你的面部表情中，了解到你對他的憤怒、嫉妒的情緒。
這確實蠻尷尬的，因為大家都是戴著面具在交往的，都是笑臉相迎的，很少會撕破臉。
四、「情緒」的巨大能量
除了研究了「情緒」和「面部表情」的關係之外，艾克曼還研究了「情緒」的能量問題。
艾克曼認為：情緒的能量是巨大的，甚至遠遠超出了弗洛伊德的性本能、生存本能等。
在日常生活中，你也會有以下體驗：
比如，如果一個人產生了尷尬、恐懼的情緒，可能就會壓倒他的性本能，使他的性生活出現一些問題。
比如，如果一個人產生了極大的厭惡、悲傷、憤怒的情緒，可能就會壓倒他的生存本能，可能他就會有輕生的念頭了。
五、總結
今天，我們主要介紹了艾克曼的「情緒」、「面部表情管理」、「情緒的巨大能量」的研究。
艾克曼認為，情緒是對某個事件的本能的反應，並且會自動引發最真實的面部表情。所以，我們很難第一時間對面部表情進行管理。
在此基礎上，艾克曼還發明了「微表情」的概念，通過鑑別出表情中的一些「洩密」的信號，來研究欺騙行為，並將這一研究應用到保安系統中，對反恐事業起到了巨大的作用。
此外，艾克曼還認為，情緒擁有巨大的能量，甚至遠遠超過了弗洛伊德的性本能、生存本能。
最後，通過這一講的學習，大家是不是對「情緒」又有了新的認識呢。
「情緒」確實是一個非常有意思的話題，並且影響著我們的日常生活。
如果有興趣的話，大家也可以想想日常生活中，還有哪些現象，和「情緒」密切相關，歡迎在評論區分享你的經驗和見解！