男性面對身體的衰老，要保持坦然的態度，同時注意好習慣的養成來對抗衰老，因為衰老是每個人避免不了的現實，而通過好習慣養成對健康有促進作用，還能降低自由基帶來的身體傷害，自然可以讓身體老化速度緩慢。
很多人在身體衰老的過程中，不重視保養，依然存在的壞習慣，會讓自由基越來越多，而某些重要器官也開始功能降低，疾病更容易出現。
1、運動能力下降
男性身體開始衰老，會發現運動能力大不如前，同樣的運動堅持的時間越來越短，沒有足夠的耐力進行高強度的運動，這種情況說明身體已經衰老。在老化的過程中心肺功能逐漸降低，不再跟年輕時一樣各大器官保持健康狀態。
運動過程中無法在支配身體劇烈進行，受到影響增加運動強度會感覺到勞累，或者同樣的運動可以堅持的時間越來越短。有這種特殊的變化說明身體已經衰老，平時應該加強身體鍛鍊，同時保持健康的生活方式。
2、記憶能力降低
面對記憶能力的降低，要了解是否和身體老化有關，年輕的人腦細胞數量多，相對老年人來說記憶能力較強，遠久的事情依然可以記得，但是，在年齡增長過程中大腦逐漸退行性變速度加快。
在大腦逐漸功能降低的過程中，腦細胞數量有減少，會發現自己的反應能力，思維能力下降，或者有記憶能力降低的表現。大腦功能下降要了解是否和身體老化有關，如果是衰老引發的記憶能力降低表現，要保證充足睡眠時間，平時還要多鍛鍊來讓大腦功能提高。
3、頭髮明顯脫落或變白
頭髮狀態變差也是身體衰老比較常見的特徵，相比年輕時來說衰老中的人頭髮會脫落，或者出現白頭髮數量多的情況。
這些都是身體逐漸衰老引起，毛囊不再保持功能正常，需要的營養物質也減少，加上身體合成黑色素能力降低，就容易出現白頭髮數量增多，頭髮脫落的情況。有這些特殊表現代表身體已經老化，要通過正確的保養來維持毛髮健康狀態。
4、性慾減退
男性開始衰老會發現自己的性慾沒有那麼強，這種情況說明身體逐漸老化，在衰老的過程中男性內分泌出現改變，身體分泌出來的雄性激素量也減少，而在體內激素水平改變的過程中性慾會降低，不再性慾旺盛，甚至出現了早洩，陽痿情況，發現身體有這種變化也說明衰老現象明顯了。