【齊動手】鍾意油炸鬼的你有口福了,教你自製健康靚油條!

2021-02-16 齊齊幫

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現在外面賣的油條都是加了礬的,大家也都知道礬的害處,但是愛油條如你,怎麼能夠捨棄它香脆而又鬆軟的滋味~~

所以特意為你準備了好方法,但要記住製作時的三個關鍵:

一、因為沒有加入泡打粉等添加劑來促使麵團膨脹,所以揉面時要儘量揉出薄膜,這樣才能包裹住發酵的氣體,炸出的油條才夠鬆軟,並且有大的孔洞,和面時可以借鑑麵包的和面手法。

二、加入鹼水:

1、是可以起到酸鹼中和的作用,口感更好不會發酸;
2、是鹼面遇到酸時會產生二氧化碳,使組織更蓬鬆。

三、加入糖可以促進發酵,油炸時容易上色,吃不出甜味噠

主食材:高筋麵粉300克,酵母5克,水180克,糖10克,鹽2克,植物油15克

鹼水:食用鹼面1/4小勺,水1/4小勺

參考份量:15根

1、將除植物油外的主食材倒入盆中



2、和成團後加入植物油

3、揉至能拉出薄膜的狀態即可。

4、將光滑的麵團滾圓後放入盆中

5、蓋上保鮮膜放在溫暖處發酵至3倍大



6、從麵團一角撕開裡面充滿密集的孔洞,麵團要經過充分發酵,後期炸出的油條才蓬鬆好吃,但發酵到此程度的麵團(也叫老面)會有酸味,所以要加入少量的鹼水來中和酸味,最傳統的用老面蒸的饅頭,也要加入鹼。

鹼會使食物損失一部分維生素,但在老面中加入少量鹼對維生素的損失可忽略不計



7、將鹼面和水調勻,手握成拳頭,蘸著鹼水一點點揣進麵團裡,至完全揉勻,放在檯面上鬆弛10分鐘


8、雙手將麵團按壓攤成寬10釐米的長條,蓋上保鮮膜進行最後發酵。至用手指輕按麵團,凹洞不回彈不塌陷時即完成最後發酵,大約40分鐘

9、用刮板切成2釐米寬的長條



10、兩個一組疊加,取一根筷子抹上油在中間按一下即是油條胚,鬆弛10分鐘



11、鍋中倒入600克油,中火加熱,當扔一小塊麵團,立即浮起且產生很多油泡時,雙手拿起油條胚的兩端,擰一下放入鍋中



12、待一面膨脹炸至金黃色後翻面,炸至兩面金黃色即可撈出



小貼士:外面筆直豎長、口感極其鬆脆的油條多半會添加明礬,因為明礬可以增加油條鬆脆的口感,但明礬本身含鋁,鋁進入人體後不易被排除極易損傷大腦

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