初秋養生——話便秘

2021-02-27 陳莉秋針灸工作室

一、山楂糕

材料:新鮮山楂一斤,冰糖,魚膠粉

做法:

1、買來後洗乾淨晾乾,用剪刀剪開山楂,挖去核。

2、鍋裡放少許清水,放山楂一起煮開,放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋。

3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細膩的話可,用攪拌機打成泥, 我就是這麼幹的, 哈哈)。

4、打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子裡 放冰箱冷藏,短期內儘快吃完.如果感覺太稀,可以繼續熬到需要的稠度。

5、取10~15G魚膠粉,用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬,放來,放乾淨 的鍋裡,開中火,煮開後倒入魚膠粉溶液,快速攪拌。

6、取一個方形容器(我用飯盒哈),內壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進去,等完全冷卻後放冰箱一個晚上,第二天取出倒扣出來,然後用餅乾模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。

ps:山楂糕的做法類似於很多傳統糕點的做法,易學上手,每天吃上一兩塊,清涼又開胃,幫助消化。

二、綠茶芝蕉奶

材料:綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

做法:

1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機,打30秒到1分鐘。

2、然後放入其它材料,用勺子攪勻即可。

ps:這是一款任何季節都能做的飲品,從此再無便秘之憂。綠茶:清火排毒,黑芝麻:補肝腎、益精血、潤腸燥,香蕉:潤腸通便。

相關焦點

  • 初秋養生,水煮玉米功效多!讓玉米更香甜原來要這樣做!
    夏秋之交氣溫變化大忽冷忽熱這時候可要特別注意養生其實在飲食方面初秋養生的關鍵詞就是——「水煮」既能最大限度保留蔬菜的營養又能祛除性涼蔬菜的寒性不同的水煮蔬菜功效各有不同【功效】玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米油是一種非常好的天然保健品,長期食用可降低血中膽固醇,軟化動脈血管。
  • 養生保健 | 生香蕉吃多了小心便秘
    營養學專家表示,香蕉富含的膳食纖維能促進腸蠕動,確實能潤腸通便,緩解便秘。不過,熟透的香蕉才有效果,如果吃到生香蕉可能會起反作用。生香蕉一般皮為青色或很黃,果肉發硬、發澀,含較多的鞣酸,對消化道有收斂效果,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,攝入過多會引起或加重便秘。  另外,生香蕉的營養成分還處在逐漸豐富的階段,口感上也不如熟透的香蕉,不建議大家吃。
  • 初秋飲食養生 早餐適宜喝什麼粥
    4、胡蘿蔔粥:  將胡蘿蔔用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。(圖文資料源於網絡,版權歸原作者所有)做一個懂養生的人,時時關注養生知識,讓自己更懂生活,並在生活中找到健康、快樂、智慧!
  • 飲食 | 立秋後注意養生,四款潤肺湯水必備
    常見面部和頭髮油膩;身體沉重,人發困,沒精神;容易上火長痘、口腔潰瘍;四肢發涼、怕冷,面色發白、發青;經常腹瀉、腹脹、便秘或便溏;反覆難愈的咳嗽、咳痰,甚至容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛等。在南方,若初秋時令急於養陰,則反易加重脾虛,釀生痰溼。尤其既往有老肺病,反覆咳嗽、咳痰的人群,更易在此時發作、加重,故「養生」應因地制宜、因時制宜,不可盲目。
  • 迪帕克博士禪醫動畫:《便秘》
    Deepak Dudhmande)攜手CCTV新科動漫頻道推出養生題材欄目《禪醫》,用動畫的形式幽默風趣地解答有關健康的奧秘。《禪醫》以展現東方醫學數千年的智慧為基礎,結合古老的印度阿育韋達(Ayurveda)醫學體系以及現代醫學和心理學,深入淺出地闡述健康和養生的新理念。
  • 【仁濟科普】 中秋養生之「食之有道」
    對於中秋節,人們想到最多的就是賞月吃月餅,但此刻也不應該忘記養生保健,因為中秋時節萬物成熟,氣溫也在逐漸轉涼,此時早晚溫差大,最需要保養。那麼,中秋時節應該如何養生呢?  1.每天早晨吃粥。 如明代李挺認為「蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽,所補不小。」中醫提倡在秋季每天早晨吃粥,尤其是初秋時節,不少地方仍然是溼熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些藥粥,例如粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。
  • 養生丨便秘、經前症候群的緩解方法
    便秘/經前症候群便秘可以分為弛緩性便秘
  • 秋季養生的「收養」之道!
    「溫燥」見於初秋暑性未消的時候,而「涼燥」起於深秋天氣轉涼之時,眼下「涼燥」正當頭。喝水既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。喝水時,少量頻飲,不要一口氣喝得太多。除了做到以上這幾點,也要注意預防「秋瓜壞肚」。在秋季如果繼續生食大量瓜類水果,人容易引發腹瀉等胃腸道健康問題,所以,脾胃虛弱者應該自覺控制進食瓜果的數量,保護好自己的腸胃。
  • 皇味食品 | 秋季養生食譜
    •7、多吃溫食  •  初秋時節,仍然是溼熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食為主,如燕麥粥、雜糧粥、百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。
  • 養生:健康過大年!
    完全是免費訂閱,請放心關注春節如何養生?那麼,春節如何養生?下面由小編為你介紹。1、春節養生:飲食要營養平衡  從飲食科學的觀點來看,春節強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2、春節養生:飲食要清淡由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡,飲食宜溫熱、忌生冷。
  • 入冬後,養生這麼做!短短5天,睡眠好了,便秘好了,口臭也沒了……
    >女性慢性便秘患病率比男性高。你以為便秘僅僅只會影響我們的睡眠嗎?小小的便秘可是會帶來巨大健康隱患的!1、便秘會出現排便次數減少、排便困難、腹脹、食欲不振、泥狀大便等情況。正常人的大便是香蕉狀,1-2天/次。
  • 科學保健養生 享受健康生活
    萊陽新聞播出視頻        中醫認為,秋天是我們養生的好時節,這時候的氣溫開始轉涼,一天內的溫差變化大,身體健康容易出現問題。如何科學養生,保護身體,中醫專家給出建議。        提起秋季養生保健,《黃帝內經》提到的「春生夏長,秋收冬藏」,  "秋三月,早臥早起…收斂神氣…無外其志,使肺氣清。逆之則傷肺。
  • 行氣養生無非這5穴,免費的保健開關,不懂用太可惜
    此穴按摩的話效果不明顯,建議到市場買來大蒜並將其搗爛,放在布料上敷於太淵穴;到第二天你會發現自己神清氣爽,氣喘的症狀消除。湧泉穴:行氣養生它也是養生穴位,能緩解小便不利、便秘的情況。腎藏精,通過腎氣讓水谷之精傳達到身體各處,滋補人體各個器官,就像源源不斷的泉水,所以叫湧泉穴。合谷穴:推動氣血,萬能止痛合谷穴主要功能:推動氣血運動,促進新陳代謝從而緩解人體各處疼痛;痛經、腰椎痛、頭痛、牙痛等都可通過按摩合谷穴解決。
  • 孕婦便秘怎麼辦,10個小方法讓您遠離便秘
    便秘是懷孕期間大部分的孕婦都會出現的一種孕期症狀,因此懷孕期間孕婦便秘怎麼快速排便成了孕媽媽們要擔心的一件事了。
  • 腹結穴:腹瀉、便秘,雙向調節!
    氣血虧虛,當然就不利於腸蠕動了,腸蠕動不足,就會使得便秘形成;同樣,氣血虧虛,也會使腸蠕動不受約束,也有可能導致洩瀉的發生。所以,刺激腹結穴,對大便具有雙重調節作用。在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
  • 喝蜂蜜能治便秘?養生專家:喝多了反而生病,教你正確的3個辦法
    便秘是現代都市人群中都會遇到的問題,多是因為糞便在腸內停留時間過長,其中的水分被吸收,從而使得糞便乾燥,不易排出體內。通常攝入食物會經過胃腸的消化、吸收,最終將食物殘渣在24~48小時後排出。假若排便的時間超過48小時,則可以視為便秘。便秘了就喝蜂蜜水,有那麼管用嗎?蜂蜜,味甘性平,歸脾胃肺大腸經。
  • 【每日一膳】口乾舌燥還便秘,試試這碗人見人愛的「菜乾豬肺湯」
    俗話有說:「便秘不是病,解不出來真要命」,如何用食補的功效,成功「打開」便秘之門?試試「無花果菜乾豬肺湯」。  【材料】豬肺1個、白菜乾150克、南北杏各10克、無花果60克。】這款湯水是廣東平常人家必備的湯水,白菜乾清熱除煩、生津止渴、清肺消痰、通利腸胃,配合潤肺止咳、潤腸通便的甜的南北杏,清熱生津、健脾開胃的無花果,還有補肺止咳的豬肺,幾種食材共煮有清燥潤肺、消痰止咳、生津止渴、潤腸通便的功效,這款湯適用於燥熱犯肺、咳嗽氣喘、腸燥便秘的人群
  • 海事局初秋小活動:許願池VS表情包
    點擊「閱讀原文」即可折越原文碧藍航線wiki「海事局初秋小活動:許願池VS表情包」地址活動介紹
  • 冬季要多食此菜,趕走癌細胞,便秘好了,消除脂肪,體重悄悄降
    健康長壽重比金錢,我們養生需要做的其實很簡單,飲食和作息時間分配好就比吃藥更有效果。自己的健康,自己做主,自己規劃好休息飲食,健康才是最幸福的生活!冬季要多食此菜,趕走癌細胞,便秘好了,消除脂肪,體重悄悄降冬季要多食此菜,趕走癌細胞,便秘好了,消除脂肪,體重悄悄降冬季要多食此菜,趕走癌細胞,便秘好了,消除脂肪,體重悄悄降【食用包菜粉絲炒雞蛋】功效:包菜是公認的保健蔬菜,此物吃起來微甜,入脾經,常食包菜粉絲炒雞蛋,此次啊富含大量的蛋白質,胺基酸,有機質等成分,