春筍的營養價值及春筍保健功效

2021-02-27 健康指南
導讀

春季如何吃時令蔬菜來養生？每個季節到來都會有新鮮的時令菜出現，在合適的時候吃這些蔬菜，養生的效果能夠大大的增強，下面針對一些時令菜的功效來介紹如何的吃法。

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立春之後，氣溫漸暖，春筍旺發，因其肉質鮮嫩，潔白如玉，清香純正，營養豐富，在宴席上配肉類烹炒，常作為山珍佳餚，故在我國民間有「素食第一品」的美譽。

春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白、脂肪、糖類和大量的胡蘿蔔素、維生素 B、 C、 E以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分，具有較高的營養價值和醫用價值。在烹調中它既可作主料，又可作配料。如春筍獅子頭：將春筍切成滾刀塊放在砂鍋內墊底，加入適量佐料，然後將做好的獅子頭鋪在春筍塊上面，用火文火燜約 30分鐘，獅子頭的原汁即滲入筍內。再如春筍燴三鮮：將春筍切成薄片，配以適量黑木耳、香菇和青菜心，放入燒開的雞湯或肉湯中用火文火燜 20分鐘左右，加入少量精鹽，即成燴三鮮。


春筍不僅是佳蔬，還是良藥。中醫臨床研究認為，春筍味甘性寒，具有「利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹」等功效，故我國歷代中醫常用以治病保健。春筍和粳米燒粥，食之可助小兒麻疹早透，還可治便結難通；鮮春筍煮熟切片，以麻油、鹽、姜、醋拌食，對熱痰咳喘有良好的輔助治療作用；醉酒者，取鮮春筍適量水煎當茶飲，醒酒有顯效。現代醫學研究還認為，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、消化和排洩的功能，所以常食竹筍對單純性肥胖者大有裨益。

春筍用途雖廣，但含難溶性草酸鈣偏多，尿道、腎、膽結石患者不宜多食；因性寒，脾虛腸滑者、年大體弱者、消化不良者、嬰幼兒最好忌食。

來源：健康保健知識網


節制和勞動是人類的兩個真正醫生。——盧梭


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