最近天氣明顯地轉冷了
而且，很多愛美人士反映
皮膚乾燥了很多！
即使在風乾物燥的冬季
大多數人依然能保持水潤的皮膚哦~
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▲攝於橫海村
材料：甘蔗2節；木瓜半個；豬腳1個；枸杞10克；馬蹄8個薑片適量；鹽適量；
做法：
1.豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段，馬蹄切開，姜切片木瓜切丁；
2.鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火，放入薑片煲40分鐘；
3.放入甘蔗、馬蹄，再煲10分鐘，放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可。
功效：清熱除煩，生津潤燥，益氣化痰，和中下氣，利咽喉，利小便，解毒，潤腸通便，補益身體。
用料：甘蔗2段；馬蹄250g；玉米一根；胡蘿蔔一根；清水適量；
做法：
1.將甘蔗去皮洗淨切小段備用；
2.新鮮馬蹄洗淨，去皮，從中間切開；
3.新鮮玉米洗淨切段，胡蘿蔔去皮切塊；
4.所有的食材放進砂鍋，放適量清水，大火燒開轉小火燉20分鐘即可。
功效：溫中益氣，清熱開胃，消食化痰，生津潤燥。
用料：甘蔗小半根；老母雞1隻；蔥姜適量；黃酒適量；
做法：
1.母雞切塊，鍋內燒水，下入雞肉洗去浮沫；
2.甘蔗去皮後洗一洗，再切成小塊；
3.雞塊放入砂鍋裡，添加足量的清水以及蔥姜和黃酒，大火煮開後轉小火煲2小時左右；
4.雞肉軟爛後再放入甘蔗，再煮1小時即可。
功效：有滋養潤燥之功，對於低血糖症、津液不足、咽喉腫痛、虛熱咳嗽等病症都有一定療效。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚一條，豆腐400克，黃酒5克，蔥花薑片各三克，白玉菇、鹽少許，食油30克。
功效：清火氣、調理氣虛。
豆腐魚頭湯
材料：豆腐400克，魚頭400克，水適量，鹽適量。
功效：健脾補氣、溫中暖胃、美容潤膚。
除了甘蔗湯和魚湯，以下兩款養生湯也是相當適合在冬季飲用，而且味道非常鮮甜可口，在古勞水鄉的許多飯店都能品嘗得到。
蓮藕煲鴨湯
材料：老鴨半隻、蓮藕兩節、紅棗、姜蔥、鹽適量。
功效： 適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。
不適用人群：鴨肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經痛等病的人，應暫不食用為好。另外，多食鴨肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。
五指毛桃淮山煲瘦肉
材料：五指毛桃30克，淮山30克，蜜棗2粒，瘦肉250克，鹽適量。
功效：健脾益氣、平肝明目、滋陰降火。
五指毛桃除了用來做「茶山水浸雞」，熬製冬季養生湯更是益處多多。
▲古勞水鄉許多特產店均有售賣五指毛桃。
即使在冬天，我們也不要停止旅行的步伐。趕快動起來，感受一次水潤養生的冬遊吧！