輕度認知障礙（輕度認知障礙，MCI）是介於正常老化與輕度失智症之間的過渡階段，就是患者本人覺得記憶力不佳，客觀的認知功能測驗也顯示近期記憶減退，但其他認知功能正常，並不影響生活或工作。
雖然不是每個輕度認知障礙的病人最後都會變成失智症，但輕度認知障礙的人每年約有10〜15％轉變成失智症，比一般老年人高十倍。正因為失智是一種長期演變、衰退的過程，大家都想儘早發現，儘早治療。
日本 「讀賣新聞」 報導，被稱為「失智的前段班」的輕度認知功能障礙的人，在長壽醫療研究中心4年的追蹤調查後發現，46％恢復正常，這項研究成果即將發表在國際醫學期刊。
失智症革命：終於知道預防之道
這項研究是以日本愛知縣大府市4200位、65歲以上未失智的市民，從2011年開始追蹤4年，以國際MCI判定標準發現當時已有18％（740人）具輕度認知障礙。
4年後再度追蹤檢查，發現46％恢復到正常狀態。檢查包括記憶力，注意力，資訊處理能力與計劃執行等4項，這樣的研究結果讓已經是超高齡社會的日本大為振奮，公共電視NHK還以「失智症革命」為名專題系列報導，首集內容就是「終於知道預防之道」。
長壽醫療研究中心預防老年學研究部長島田裕之接受《讀賣新聞》採訪時表示，這次研究成果發現老人的認知能力不是只會往下，雖然恢復率從國際水準來看還在假設範圍，但愛知縣大府市積極開設以預防失智為目標的運動教室等政策，也有一定的影響。
↑島田裕之
由長壽醫療研究中心研發，愛知縣大府市積極投入預防失智的運動稱為認知運動。
運動不只動身體，也要動腦！
認知運動一開始是日本厚生勞動省（同衛生福利部）推動的健康增進事業之一，是英語的認知加運動兩個字的新詞，亦即在運動時也要動腦，可以在運動時同步提升大腦與身體的功能。
「研究發現，有氧運動有助於提升認知功能，但效果有限，但認知運動以有氧運動為主，再給大腦任務，如邊踩階梯邊計算，運動的同時也使大腦活性化」島田裕之說。
國立長壽醫療研究中心將判定為輕度認知障礙的308位老人在接受認知運動後，發現可以提升記憶力並抑制他們的海馬回周邊萎縮，海馬回在腦部被稱為記憶與學習的司令部。
認知運動使用階梯為道具，用繩子在地上綁成階梯狀，在地上標數字，邊跳邊加數字，例如若是3的倍數，跳到那階時就要拍手，邊訓練下肢肌力，也訓練大腦。（天下雜誌）
為您推薦↓
六六腦精準認知康復雲平臺