「溼氣重」的人,儘量多吃3種食物,有效排出體內「淤氣」

2021-03-04 健康經驗匯

家裡難免會有些「潮氣」，特別是溼氣重的人會受到很大的影響。那麼我們在冬季最好吃些什麼才能有效緩解溼氣呢？下面就讓我們一起來探討下有關這方面的問題吧！

                                                                                                                 

1、黃瓜

一說到黃花大家的第一反應就是「夏季」必備蔬菜，其實並非如此，秋季的黃瓜也可以吃起來。黃瓜當中的維生素有效去除體內的寒氣，還利尿將燥火。

                                                                                                                  

2、薏仁

                                                                                                                 

這種豆類最好是放在粥裡熬一些，才會更加營養。而且薏仁可促進自身的血液循環，有效去除水腫和體內的溼氣。秋季正是喝粥的好時節，大家多和一些吧！養胃去溼氣。

                                                                                                                  

3、燕麥

燕麥的營養化合物豐盛，含有的膳食纖維可助於人體的腸胃蠕動，吸收人體當中過多的「水汽」。市面上會有即食和熬粥這兩種，其中的營養是相同的。大家都可以選擇。而且燕麥和薏仁可以一同吃，效果更佳！

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