外，膽經之外也。丘，土丘也。
該穴名意指隨膽經風氣上揚的脾土塵埃由此飄揚於膽經之外。本穴物質為光明穴傳來的陽熱風氣，至本穴後，陽熱風氣勢弱緩行並吸熱冷降，隨陽熱風氣上揚的脾土塵埃則飄散於膽經之外，故名。
在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交穴。
【取穴方法】
坐位或仰臥位。從外踝尖與膕橫紋頭連線中點，向下量1橫指，當腓骨前緣處為取穴部位。
主治疾病：
下肢痿痺；
胸脅脹痛；
癲狂；
頸項強痛。
配風池、後溪主治頸項強痛。
保健養生：
外丘穴具有通絡止痛的作用，是止痛的良穴。常用來治療各種痛症，尤其可以緩解老寒腿引起的疼痛。
刺激方法：
1.點按法：
拇指按壓在外丘穴的位置，使用一定的力量向下按壓，保持5-6秒後鬆開，休息2-3秒後再進行點按，一壓一松為一個循環，每次點按5-10分鐘；
2.按揉法：
以大拇指指腹按壓在外丘穴，以穴位為中心，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘；
3.艾灸法：
可採用溫和灸的方法，每次艾灸10-15分鐘；
隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38-48℃。
由於老寒腿的發生多受寒溼侵襲，因此在穴位刺激的基礎上，還要注意防治，不論是老人還是年輕人，都要注意防寒保暖，特別是膝關節，以保證關節部位活動自如。
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