中醫「治未病」是最有智慧的治療原則，離不開順應時序。順之則身體健康長壽，逆之則災害叢生，生機消亡。
所以，立冬為什麼要這樣吃喝，這樣保養，做這些事情，就很好理解啦~
👉 多曬太陽
早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。喜歡晨練的人也要等到太陽出來後再到戶外活動。運動也以身體微熱為宜，忌大汗淋漓。多曬太陽，補陽氣最好的辦法是曬後背，這就是列子推崇的「負日之暄」。
👉 多喝湯
應少食生冷，可以適當食用一些熱量較高的食品（如牛肉、羊肉等），但也不宜燥熱，進補應以清補甘溫之味為宜。
冬季是腎當令的季節，在飲食上也可以適當增加一些「補腎」的食物，比如山藥、核桃、慄子等。
北方可以吃白蘿蔔羊肉湯，益氣補虛、抗寒。但如果身體怕熱，常大便燥結，要少吃。南方可以燉個慄子白菜瘦肉湯。
圖源：bu-shen.com
👉 想想靜靜
《遵生八箋》裡曰：「冬三月，六氣十八侯皆正養臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。」是說，冬天的三個月，正是修養臟腑的好時間，人的精神應該也有所斂藏，最適合靜養、沉思。
養生貴在養心，養心貴在養性，讓心靈常常處於安寧祥和的狀態。冬天也是適合學習開悟的黃金季節，此時雪夜閉門讀書，練練如站樁、打坐、瑜伽、太極這類東方式的靜功，自然大有精進。
冬的原義，即是「終了」。立冬，就是終了的開始。
結束這一年的喜怒哀樂、悲歡離合，好的，不好的，都讓它過去吧。
等到春天再來時，我們又將面臨一個新的起點。