美食&視頻製作：JUNO & LEON
一個星期過完，我們又見面啦！
上禮拜推薦的雪梨老鴨湯有沒有做呢？
你家寶寶愛喝嗎？
那就亮出本期的主角，南瓜吧！
南瓜的吃法很多，添加輔食初期的媽媽都會給寶寶做南瓜糊、南瓜泥、南瓜粥，寶寶大一點可以蒸著吃、炒著吃。
除了南瓜，這次還有一個重要的搭配食材——百合
為什麼要加入百合呢？
百合性平味甘、止咳平喘，飽含維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養成分。可是苦苦的味道很多寶寶都不喜歡，加它在南瓜裡面你會發現寶寶並不抗拒呢。
今天我來教大家製作南瓜百合奶昔，既簡單又好味道，寶寶一定會喜歡的。
南瓜100g、百合1個、母乳或配方奶
將百合洗淨，南瓜去皮切片一起放入蒸鍋裡蒸熟或微波爐中火15分鐘。
2.將南瓜和百合放入輔食機，攪拌打勻。
3.盛出後倒入奶粉攪拌均勻即可食用。
沒有輔食機也不要緊，食材蒸得夠軟後，拿一個有蓋子的搖搖杯，把食材倒入手動搖，也能搖出可口的奶昔喲~
一杯營養豐富的奶昔就做好啦，
超級簡單有沒有？
科普時間到~原來你是這樣的南瓜~
【南瓜的本領大】
我胖胖的身體裡含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C，是非常好的秋季食材噢~
增強寶寶免疫力。
①防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等。
②增強寶寶機體免疫力，改善秋燥。
③ β胡蘿蔔素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使寶寶生長發育維持健康狀態。
幫助寶寶斷奶。
秋高氣爽的日子是寶寶斷奶的好時節。南瓜含有豐富的糖分，較易消化吸收，所以也非常適合作為斷奶用的輔食。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。南瓜營養價值較高，有利於寶寶的成長。
殺蟲作用。
「南瓜甘溫，能補中益氣，通絡止痛，解毒殺蟲。」南瓜子在中醫學上是具有殺蟲作用的。多吃南瓜可用於兒童蛔蟲、絛蟲的治療，並能減少麻疹的患病危險和死亡率。
【食用有門道】
好了，
今天茉莉媽的小廚房時間，
就到這裡了。
下一期的主角是：
藕
老規矩，買好藕等更新吧。
<往期作品回顧>
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