除了季節因素帶來的身體不適，一些不良的生活習慣也使得現在慢性病患者越來越多，比如：高血壓、糖尿病、腦卒中、惡性腫瘤等。而在煮粥時加點料，對於普通人能起到防病作用，而對於病患則能幫助緩解病情。
羅布麻自古以來有「仙草」的美譽，以前被神醫華佗當做治療高血壓的良方，能平肝潛陽、清熱解毒、利尿控壓；另外，近年來，醫學家還發現，其所含的鞣質和黃酮等成分，能夠幫助調節血脂、抗氧化、改善動脈硬化早期病變。
【原料】羅布麻葉3克、菊花5克、三七花3克、小米適量。
【做法】先將羅布麻葉、菊花和三七花三碗水煎煮，去渣取汁；再倒入洗淨的小米煮粥，可以加入適量的冰糖調味，煮至粘稠即可。三七花能活血化瘀、改善血液循環；菊花能夠養肝血、清肝熱、輔助降壓降脂。此粥可以作為肝陽上亢、肝鬱化火型高血壓和高血脂患者的日常膳食，有助於病情的控制。
對於糖尿病患者而言，喝以大米為主的粥消化吸收較快，血糖上升迅速，對控制血糖極為不利，但是將大米換成各種雜豆或粗糧，如紅豆、黑豆、芸豆、藜麥、燕麥等，不僅飽腹感強，血糖升高指數也相對較低。
【原料】黃芪30克、山藥60克（研磨成粉狀）、藜麥適量。
【做法】先將黃芪煮汁水，約300ml；取汁水去渣，加入洗淨的藜麥，煮沸後倒入山藥粉，攪拌均勻，小火慢燉15分鐘左右即可。
黃芪的提氣作用很強，能改善氣虛的情況，同時增強人體免疫力，而其中的多糖成分有雙向調節血糖的作用；山藥健脾益腎、助消化，其中的黏液蛋白對降低血糖有好處；藜麥的降糖指數35（大米90，燕麥45），是糖尿病人碳水攝入很好的選擇，另外，藜麥中的類黃酮多酚類物質、皂苷、歐米伽3等成分對心腦血管等慢性病有很好的預防作用。此粥適合糖尿病人血糖穩定的時候喝，幫助控糖的同時，還能益氣固腎，但要注意，平時血糖控制不好的或是糖尿病較為嚴重的，就不建議喝粥了。