經絡通、病無蹤
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關元屬任脈，該穴為小腸之「募穴」，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處，也是元氣的關隘，所以叫「關元」。
關元所在的地方就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發之處。大家大概都聽說過一個養生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我們在郊外玩的時候，碰到一朵開得很鮮豔的小花，會情不自禁地上前深吸一口，這就是深呼吸。
這種呼吸能夠讓人體與天體進行氣體的交換，深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內貯存更多的元氣。元氣充足，人體當然更加強健。
在中醫認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。「為男子藏精，女子蓄血之處」，常按摩或艾灸關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養生功效。
取穴方法
關元在臍下3寸，你的四指相併就是3寸，把四指相併，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對的地方就是關元穴了。
這個穴最好的刺激方法就是艾灸。《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。有人問他是不是有異術，王超回答：「沒有異術，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。」
因為關元關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當於在往我們的「健康銀行」裡貯存腎氣，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年紀容易陽氣不足，體質下降，導致反覆感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚 將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。
年輕女性比較容易發生痛經，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關元穴為中心按揉小腹，順、逆時針各做100次；然後雙手中指指腹點按關元穴6分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次；最後將雙掌重疊放在關元穴上，靜躺20分鐘。
此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發性痛經。
講到這裡，大家應該能意識到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是後背的穴位，都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。
所以，我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位，也一定要有一個意識，那就是保持腰部的溫度。
腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。所以，對於腹部和腰這一塊，我們一個不變的養生法則就是保暖。
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