紅棗木耳湯
材料：黑木耳15克、紅棗30克
做法：以溫水泡發，洗淨後煮爛，加冰糖常服。
功能：補腎益血。適用於貧血、體虛。
山藥枸杞粥
材料：鮮山藥100克，枸杞子20克，粳米50克。
做法：把粳米和山藥洗淨，放入鍋中，煮成粥後加入枸杞子再煮3～5分鐘即可。
功效：益氣養肺、滋補肝腎、降低血糖，是肺虛咳嗽者及糖尿病人的食療佳品。
枸杞菊花茶
材料：菊花10克，枸杞子10克。
做法：將菊花和枸杞子加入茶壺中，加入沸水，浸泡十分鐘即可飲用。
功效：清肝明目、延緩皮膚衰老，適合長期久坐的辦公族。
枸杞銀耳羹
材料：枸杞子25克，銀耳20克，冰糖適量
做法：將銀耳泡發後撕成小朵，放入砂煲中，加入冷水，大火煮開，再改用小火熬煮30分鐘，倒入枸杞子和適量冰糖再煮3～5分鐘即可。
功效：止眩暈、除頭痛、去目疾、潤肌膚等功效。適宜於病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
黑豆烏雞湯
做法：將烏雞宰殺去毛及內臟，洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。何首烏、紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。
功能：這道菜是專門為補腎生發設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。
黑豆紫米粥
功效：健腎、益氣、補虛。
材料：紫米75克，黑豆50克。
調料：白糖5克。
做法：黑豆、紫米洗淨，浸泡四小時。鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。
黑豆杜仲煲豬尾
材料（3-4人份）：黑豆100克、杜仲15克、豬尾一條、瘦肉150克、生薑3片。
做法：
1、先將材料洗淨，黑豆清水浸泡；
2、豬尾斬成小段、焯水；
3、湯鍋中加入適量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸後轉文火煮1小時，食用前調味即可。
功效：益精養血、補腎強腰。
李時珍在《本草綱目》中介紹「常食黑豆，百病不生」，對黑豆評價極高。中醫認為，黑豆味甘，性平，功擅益精明目、養血祛風、利水、解毒。其強筋健體的作用有賴於黑豆含有豐富的維生素E及多種微量元素，對延緩衰老、美容護膚、降低血液黏稠度等非常有效，對預防骨質疏鬆也大有幫助。
而中藥材杜仲能補肝腎、強筋骨、調節血壓，用於治療腰膝酸軟、筋骨無力。另外，杜仲還有安胎功效，因此孕婦也能食用。搭配豬尾煲湯，以形補形，增強補腰力、強筋骨、補腎固精之功。
本湯品適用於肝腎不足、腎虛腰痛、筋骨無力、水腫尿少、精血不足、鬚髮早白等症，對高血壓等心血管疾病也有輔助療效。