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飲食 | 立秋後注意養生,四款潤肺湯水必備
立秋嶺南地區，不同於中原，因常年高溫潮溼，使得廣東人喜愛冷飲、涼茶，加之常年吹空調、缺乏運動、熬夜等習慣，非常容易導致脾虛夾溼、內寒外熱或上熱下寒的體質。常見面部和頭髮油膩；身體沉重，人發困，沒精神；容易上火長痘、口腔潰瘍；四肢發涼、怕冷，面色發白、發青；經常腹瀉、腹脹、便秘或便溏；反覆難愈的咳嗽、咳痰，甚至容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛等。在南方，若初秋時令急於養陰，則反易加重脾虛，釀生痰溼。尤其既往有老肺病，反覆咳嗽、咳痰的人群，更易在此時發作、加重，故「養生」應因地制宜、因時制宜，不可盲目。
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夏去涼來的立秋,這幾款湯讓肺氣舒展起來
而在立秋節氣當天進行適當的中醫養生保健活動是對身體有好處的。隨著立秋後自然界陽氣開始收斂、沉降，人們養生也要開始做好保養陽氣的準備。故立秋起居養生當始遵《內經》「早臥早起，與雞俱興」所戒。因「早臥」可以順應陽氣的收斂，「早起」則有利於肺氣的舒展。雖說「秋老虎」天氣炎熱似虎，但使用空調風扇仍當注意溫度調節。立秋後晝夜溫差逐漸加大，白天酷熱，夜間逐漸涼爽，夜臥易受寒邪侵襲而致病。
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【今日出伏】養生不可少 教你烹調「美容養顏不老湯」
【出伏，四項注意】 《養生論》說：秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風涼。五臟俞穴皆會於背，或令人扇風，夜露手足，此中風之源也。 北方已經有涼意了，而南方儘管有「秋老虎」一說，但立秋一過，整夜空調、裸睡、冷飲都要節制了，此時寒氣易從手腳心、膝蓋和背部俞穴進入，潛伏於五臟六腑。
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立秋養生 今年立秋牢記這六點注意事項
立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。
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立秋養生應該注意什麼?看完這篇文章就夠了!
老百姓常言，「秋瓜壞肚」也就是這道理。夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。瓜類多屬涼性食物，瓜類蔬菜絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。2.清熱解暑要繼續。清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。3.中醫講秋屬燥，而燥氣通於肺，最易傷肺，所以秋天最需要養肺潤肺。
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立秋:貼秋膘·喝蟻黃
立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收穫的季節到了。在南方，有「立秋啃秋瓜」的習俗，在入秋這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。我國古代將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴
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不瞞你說:立秋將至,「立秋不落雨,24隻秋老虎」啥意思?立秋下雨有啥說法
，但是在早晨和夜晚還是有一絲絲涼風讓人心曠神怡。今年的立秋就是8月7日，「立秋不落雨，24隻秋老虎」的意思就是說，如果到了立秋這一天，當天沒有下雨的話，那麼就代表整個秋天的雨水就會很少，這裡的24隻秋老虎指的出現「秋老虎」天氣。這裡的24指的是虛數，意思是說炎熱的天氣會延續一段時間。秋老虎這個詞經常出現，這種現象就是在三伏天之後，天氣再次出現高溫的天氣，溫度高達三十七八度，一般出現在9月之前。
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秋冬季節易咳嗽?5款潤肺止咳湯送給您!
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2018立秋幾點幾分 立秋養生注意什麼
答：2018年立秋是2018年8月7日21時30分34秒。立秋養生 飲食有何忌宜？在飲食方面，立秋時節，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。此時可少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黃綠色果蔬等，如鴨肉、胡蘿蔔、芥菜、番茄、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。忌吃油膩、煎炸的食物。
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冬日滋補:沙參玉竹燉烏雞
沙參可治肺熱咳嗽，二者用來煲湯是常見的做法。烏雞：半隻（清理乾淨）玉竹：30克沙參（萊胡參）：30克大棗：5顆枸杞：適量薑片：1小片鹽：適量1.紅棗去核。此湯是清補湯，帶核紅棗燉的話會容易上火。2.用熱水把沙參（萊胡參）、玉竹、紅棗浸泡一會，30分鐘即可。
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咽痛玉合沙參飲,乾咳銀耳雪梨湯
現在已經進入中晚秋階段，重點在於防燥。中秋過後，天晴少雨、持續乾旱、空氣乾燥，「溫燥」便不請自來。溫燥常損傷人體的津液，引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便乾結、口鼻咽幹、乾咳少痰等症狀。晚秋時節，西風肅殺，「涼燥」傷肺，使人咳嗽痰稀、咽幹唇燥、鼻塞不通。無論溫燥還是涼燥，總以皮膚乾燥、津液缺乏為特徵。 很多人分不清自己是什麼體質，因此不要盲目地花大價錢跟風買一些補藥。
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銀耳沙參玉竹脊骨湯
了解更多保健養生食療湯水製作方法與功效
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煲湯好搭檔:沙參、玉竹
廣東人煲「清補涼」，沙參、玉竹是必須的食材，而且經常是同出同入、聯袂出席，感情好得跟夫妻一樣。夫妻嘛，有相似型、互補型之分，沙參和玉竹，絕對是相似型的。相處融洽，彼此促進。 沙參有南北之分。廣東人雖好用沙參，但如今市面上銷售的，多是北沙參，因二者雖功效相似，但一般認為北沙參功效更強。
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24節氣養生茶:立秋
茶，最初就是一杯排毒抗病的解藥。立秋之後，我們要做兩個很重要的養生功課：一是祛溼，二是補氣。立秋時必須得補一補，冬天才好過，不容易怕冷，也不容易生病。立秋又不能一味的補。因為雖然秋天來了，但長夏仍在，暑溼更重。荷葉茶解暑祛溼，又能升舉清陽 ，這個月要多喝一點。
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5款潤肺止咳湯送給您!
大家可能會覺得為了咳嗽去打針吃藥有點犯不上，所以今天為大家推薦幾款又健康又美味的止咳湯，大家可以有空的時候做一做喝一喝，潤肺止咳，健康養生！下面就和懂你健康一起來看看吧！1、荸薺百合雪梨湯荸薺產於我國南方，但今年由於移栽技術的發達和物流的便利，北方人也能吃上這種「江南人參」了。
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天冷吃羊肉爐進補? 中醫師眼裡的NG飲食習慣…吃多會上火
蔬菜羊肉爐 / Image Via YouTube@Ytower Cooking channel近期早晚溫差越變越大，身體易著涼，鼻過敏、上呼吸道感染、腸胃腹瀉等秋季好發的疾病紛紛出籠。這幾年來天氣的忽冷忽熱越來越嚴重，一天之內溫差變化更大，所以，很多疾病會在不相應的季節發生，簡單來說，往年冬季搔癢症的患者，今年在秋天就開始有些微的症狀出現，而往年秋天幾乎沒有中暑的案例，今年秋天也出現了，所以今後要注意的不單是節氣的問題，還要留意溫差所造成的身體狀況。
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今日養生方|中秋肺熱咳嗽,來碗南杏仁銀耳雪梨湯
秋天來了，白天和晚上的氣溫相差較大，這樣的天氣很容易易出現肺熱咳嗽。