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溼氣是邪毒，具有重濁，粘滯以及趨向下的性質，究竟溼氣是怎麼產生的呢？面對溼氣，我們應該吃什麼樣的食物來幫助祛溼。
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如果你也自覺溼氣重，也符合相應的症狀，那麼也可以嘗試一下食物祛溼方法。
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你為什麼會溼氣重？
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原因一、好吃冷飲冷飲其實是具有溼氣的所有特徵的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝溼氣的，如果長期大量的依賴冷飲，就會導致體內溼氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的溼氣症狀。
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原因二、久坐不動坐的太久，不積極運動，也是很容易導致溼邪入侵，會出現四肢乏力以及身體沉重的情況，人體會越來越不想動，而這樣的後果則是溼氣越重，如此惡性循環，最後導致疾病的出現。
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原因三、居住環境一個乾燥涼爽的居住環境是會讓人感覺舒適。
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相反如果環境潮溼粘稠，人也會受到影響，變得更加沉悶，溼氣更加容易入侵人體，導致人體皮膚瘙癢，血氣運行受礙，神情凝滯，情況嚴重的，溼邪會直接導致疾病。
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原因四、飲食習慣差
飲食是會產生溼氣的，如果吃的不好，進食了一些產生溼氣過多的食物，例如吃肉太多，會給機體產生大量溼氣，此時如果體內轉化溼氣的器官來不及清理這些溼氣，溼氣就很容易停滯，導致溼氣過重。
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推薦兩種祛溼氣食物：既然溼氣有很大部分是食物帶來的，那麼我們治療溼氣，其實也可以從食物之中著手，當中產生溼氣多的食物我們要少吃一點，而對於有助於清理溼氣的食物，我們可以適當的多吃。
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祛溼食物一、薏米
薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛溼良藥，另外薏米可以洗乾淨晾曬之後用鐵鍋幹炒，然後用粉碎機粉碎，用熱水調糊，效果口感都比煮粥好。
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祛溼食物二、冬瓜現下天氣炎熱，如果說有那麼一道食材既可以祛溼，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常見的做法是煲湯，少鹽少油的冬瓜海帶湯具有很好的祛溼降火作用。
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溼氣是我們健康的一個很大威脅，特別是現在正值盛夏，人們坐著吹空調的機會增大，溼邪在人體的停留的時間也會加大，如果發現體內出現溼氣過重的情況，一定要及時就診和治療。
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